Dieta

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta

Jaką powinienem mieć diety do tego zestawu ćwiczeń ?
http://forum-kultury...l-body-workout/
Mam 15 lat, 179 wzrostu i moja waga wynosi 76kg.
Jaki cel: Wyrzeźbienie partii mięśniowych i trochę spalić tłuszcz z klatki, brzucha i ud.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta

Jeśli rzeźba to dieta redukcyjna

TKWM

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta

Jeśli rzeźba to dieta redukcyjna

Gdzie mogę znaleźć taką ?

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta

Najpierw poczytaj co nieco na temat samej redukcji. odsyłam do poniższego tekstu, który wzbogaci Twoją wiedzę i pozwoli co nieco zrozumieć sam proces:

http://www.fabrykasi...jsze-informacje

Oprócz tego wylicz swoje zapotrzebowanie za pomocą kalkulatora BMR (http://www.fabrykasily.pl/bmr), a uzyskany wynik obniż o jakieś 100/200 kcal i podziel na 4 do 5 posiłków w ciągu doby.

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening i dieta	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 908 wyświetleń	Ponad rok temu przez
DIETETYKA + PRZYKŁADOWA DIETA	Fitness i Aerobik	0 odpowiedzi 15988 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta, ćwiczenia, plan i suplementy	Trening dla początkujących	6 odpowiedzi 877 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta pomocy !!!	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 864 wyświetleń	Ponad rok temu przez
sztuki walki a dieta wegetarianina 1 2 3	Inne sporty	46 odpowiedzi 6327 wyświetleń	Ponad rok temu przez