Brak odpowiedzi do tego tematu

[ziezie]

Witam
17 lat 98kg 185cm
Od około roku gram w rugby, idzie całkiem nieźle, na mojej pozycji potrzebna jest waga, ale stwierdziłem, że chcę cos z tym zrobic (wiadomo o co chodzi). Chciałbym schudnąć tak do 80 kg. Co robić, jak ćwiczyć , ile ćwiczyć, wiecie o co chodzi.
Pozdrawiam