Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan treningowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy

Czesc mam 20 lat 182 cm 87 kg
jakis czas temu już trenowałem, ale chciałbym wrócić i solidnie zacząć. Chciałbym mieć porządny plan treningowy

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy

Witamy na forum

W takim razie musisz zacząć od przykładowego FBW.

Miesiąc lub dwa tym planem starczy żeby mięśnie wróciły do formy.

Potem można będzie plan zmodyfikować. W przypiętych wątkach znajdzie FBW o którym mówię.

Jakieś preferencje co do treningu ?

Schudnąć, nabrać ?

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan - ocena i pomoc	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 732 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan 4x w tyg na masa do sprawdzenia ew. korekty.	Trening dla średniozaawansowanych	2 odpowiedzi 1424 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki zestaw staków kreatynowych przed i po treningowych?	Odżywki i Suplementy	11 odpowiedzi 2932 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zmiana kolejnosci planu treningowego 3dniowego	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 880 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena sylwetki, słabe partie mięśniowe, porady planu treningowego	Trening dla średniozaawansowanych	4 odpowiedzi 1158 wyświetleń	Ponad rok temu przez