Czesc mam 20 lat 182 cm 87 kg
jakis czas temu już trenowałem, ale chciałbym wrócić i solidnie zacząć. Chciałbym mieć porządny plan treningowy

Plan treningowy
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Witamy na forum
W takim razie musisz zacząć od przykładowego FBW.
Miesiąc lub dwa tym planem starczy żeby mięśnie wróciły do formy.
Potem można będzie plan zmodyfikować. W przypiętych wątkach znajdzie FBW o którym mówię.
Jakieś preferencje co do treningu ?
Schudnąć, nabrać ?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Plan treningowy do oceny |
Street Workout i Kalistenika |
|
![]()
|
||
ANDRE GALVAO Jiu-Jitsu Concepts Details Game Plan - 5 DVD |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
![]()
|
||
Plan treningowy MASA dobry czy może przeładowany? |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
Dodatkowe interwały poza dniami treningowymi |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
Dziennik treningowy |
Dzienniki treningowe |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dzień dobry
- Ponad rok temu
-
Boks
- Ponad rok temu
-
Roplanowany tydzien na cwiczenia
- Ponad rok temu
-
Pływanie
- Ponad rok temu
-
Proszę o rady w kwesti treningu.
- Ponad rok temu
-
21 lat, 170cm, 60kg
- Ponad rok temu
-
Przetrenowanie bicepsa
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy na redukcji
- Ponad rok temu
-
Skóra po odchudzaniu
- Ponad rok temu
-
Przedramie
- Ponad rok temu