Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

HIIT trening interwałowy na bieżni

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

Brak odpowiedzi do tego tematu

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

HIIT trening interwałowy na bieżni

Witam,
mam pytanie czy dobrze wykonuję bieg interwalowy na biezni?

Plan treningu:
1. Rozgrzewka - 5min trucht/marsz 5-6 km/h
2. Interwały: 5 serii
a) sprint 60 sekund - prędkość 14-16 km/h
trucht/marsz 120 sekund - prędkość 5-6 km/h
3. Ochłodzenie 3-5 min trucht marsz

Zaczynam przygodę z HIIT'em.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta pod trening (16 lat)	Dieta	3 odpowiedzi 1005 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Koordynacyjne zdolności motoryczne i trening mentalny	CROSS-BUDO	8 odpowiedzi 3218 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi w czasie wakacji	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	3 odpowiedzi 1079 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening a muzyka 1 2 3 4	Inne sporty	60 odpowiedzi 7967 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening indywidualny 1 2	FMA	27 odpowiedzi 10922 wyświetleń	Ponad rok temu przez