Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

HIIT trening interwałowy na bieżni

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

Brak odpowiedzi do tego tematu

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

HIIT trening interwałowy na bieżni

Witam,
mam pytanie czy dobrze wykonuję bieg interwalowy na biezni?

Plan treningu:
1. Rozgrzewka - 5min trucht/marsz 5-6 km/h
2. Interwały: 5 serii
a) sprint 60 sekund - prędkość 14-16 km/h
trucht/marsz 120 sekund - prędkość 5-6 km/h
3. Ochłodzenie 3-5 min trucht marsz

Zaczynam przygodę z HIIT'em.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Treningi BJJ/MMA Gracie Barra Łódź 1 2	MIXED-MA	22 odpowiedzi 2486 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening siłowy bez sprzętu	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 473 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena planu treningowego	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 882 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Karate jako podstawa treningu? 1 2	CROSS-BUDO	23 odpowiedzi 3162 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi na siłowni a Tatuaż/e	Rozmowy nie na temat	5 odpowiedzi 1349 wyświetleń	Ponad rok temu przez