Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

HIIT trening interwałowy na bieżni

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

Brak odpowiedzi do tego tematu

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

HIIT trening interwałowy na bieżni

Witam,
mam pytanie czy dobrze wykonuję bieg interwalowy na biezni?

Plan treningu:
1. Rozgrzewka - 5min trucht/marsz 5-6 km/h
2. Interwały: 5 serii
a) sprint 60 sekund - prędkość 14-16 km/h
trucht/marsz 120 sekund - prędkość 5-6 km/h
3. Ochłodzenie 3-5 min trucht marsz

Zaczynam przygodę z HIIT'em.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Różnice miedzy treningami na siłowni!	Inne sporty	1 odpowiedź 1028 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na redukcję vs trening na rzeźbę - różnica	Odchudzanie	0 odpowiedzi 723 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Front Lever - Trening	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 827 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dziennik Treningowy - Marynarz 1 2 3 20 →	Dzienniki treningowe	387 odpowiedzi 37349 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta 100kg +trening. Proszę o pomoc	Dieta	5 odpowiedzi 2721 wyświetleń	Ponad rok temu przez