5 odpowiedzi w tym temacie

[mistrzu913]

Siema! Jestem na redukcji i jako źródło białka w codziennej diecie, jeśli chodzi o mięso i ryby to głównie pierś z kurczaka,mintaj,makrela i czasami pierś z indyka. Co jeszcze polecacie oczywiście z uwzględnieniem rozsądnej ceny ?

[Lajk]

serki wiejskie, twaróg chudy, podroby

[mistrzu913]

Tak, tak twaróg chudy, jaja czy odżywka białkowa, jeśli jest taka potrzeba z tego wszystkiego korzystam. Bardziej chodziło mi o zamiennik dla piersi z kurczaka, piersi z indyka czy mintaja. Jakie podroby polecasz ?

[Lajk]

zależy co Ci podejdzie, ja akurat lubię wątróbkę, na dodatek tanio wychodzi

[RychuP]

Mięso, jaja, ryby, nabiał, izolat białka serwatkowego.

 

Z mięs - kurczak, indyk, wołowina, wieprzowina, cielęcina, jagnięcina, barnina; podroby.

Jaja - całe jaja kurze, najlepiej z wolnego wybiegu.

Ryby - Śledź (najlepiej atlantycki), makrela, dorsz, halibut, sola, mintaj, morszczuk, rekin, łosoś norweski.

Nabiał - mleko i jego przetwory (unikaj mleka 0%).

 

W kwestii ryb - ryb w postaci konserw staraj się unikać, bo są poprostu bardzo niezdrowe, a jak chcesz wiedzieć dlaczego, to wyślę Ci w prywatnej wiadomości.

[Abetalipoproteinemia]

Do tej całej gamy pyszności dodałbym tuńczyka (od czasu do czasu w puszce można zjeść ), wątrobę i serca (mówiąc o podrobach) oraz kefiry.