Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening

wiek: 16
waga: 60kg
wzrost: 170cm
trening: 3 razy w tygodniu

Moje pytanie jest takie że nie wiem jakie ćwiczenia dokładnie wykonywać po ile serii i powtórzeń. Teraz robię kilka brzuszków i pompek. Mam także krótkie,długie sztangi i trochę obciążenia. Prosiłbym o podanie ćwiczeń.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening

Jesli chodzi o trening to polecam trening Full Body Wourkout - FBW - Trening Całego Ciała

Jest to trening ogólnorozwojowy, który ma zapewnić poprawę siły oraz masy ciała.

W połączeniu z dobrym odżywianiem powinien przysieść dobre rezultaty.

Na temat diety pytaj w dziale dieta

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening obwodowy. Dieta. Regeneracja	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 736 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy do oceny/korekty	Trening dla średniozaawansowanych	0 odpowiedzi 959 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening pod Full Press To HandStand	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 2088 wyświetleń	Ponad rok temu przez
PROMOCJA treningowa CORIO-ŁÓDŹ !!!!	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	0 odpowiedzi 843 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak wygląda twój trening	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	1 odpowiedź 1230 wyświetleń	Ponad rok temu przez