Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening

wiek: 16
waga: 60kg
wzrost: 170cm
trening: 3 razy w tygodniu

Moje pytanie jest takie że nie wiem jakie ćwiczenia dokładnie wykonywać po ile serii i powtórzeń. Teraz robię kilka brzuszków i pompek. Mam także krótkie,długie sztangi i trochę obciążenia. Prosiłbym o podanie ćwiczeń.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening

Jesli chodzi o trening to polecam trening Full Body Wourkout - FBW - Trening Całego Ciała

Jest to trening ogólnorozwojowy, który ma zapewnić poprawę siły oraz masy ciała.

W połączeniu z dobrym odżywianiem powinien przysieść dobre rezultaty.

Na temat diety pytaj w dziale dieta

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening w strefach tętna	Treningi	0 odpowiedzi 576 wyświetleń	Ponad rok temu przez
otwarte treningi	CROSS-BUDO	11 odpowiedzi 2305 wyświetleń	Ponad rok temu przez
5 mitów na temat treningu	Treningi	0 odpowiedzi 651 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jaki napoj/woda podczas treningu... 1 2	Inne sporty	32 odpowiedzi 5584 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Seminarium treningowe z Ando Tsuneo Shihana (8 DAN IYAF). 1 2 3	AIKIDO	59 odpowiedzi 6545 wyświetleń	Ponad rok temu przez