Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening

wiek: 16
waga: 60kg
wzrost: 170cm
trening: 3 razy w tygodniu

Moje pytanie jest takie że nie wiem jakie ćwiczenia dokładnie wykonywać po ile serii i powtórzeń. Teraz robię kilka brzuszków i pompek. Mam także krótkie,długie sztangi i trochę obciążenia. Prosiłbym o podanie ćwiczeń.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening

Jesli chodzi o trening to polecam trening Full Body Wourkout - FBW - Trening Całego Ciała

Jest to trening ogólnorozwojowy, który ma zapewnić poprawę siły oraz masy ciała.

W połączeniu z dobrym odżywianiem powinien przysieść dobre rezultaty.

Na temat diety pytaj w dziale dieta

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Treningi innego stylu? Zabraniam! 1 2	CROSS-BUDO	38 odpowiedzi 5579 wyświetleń	Ponad rok temu przez
czy bedzie 17 kwietnia trening jakis w LGT?	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	4 odpowiedzi 1132 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pierwszy trening Ryu-Te.....	KARATE	12 odpowiedzi 2367 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening interwałowy na spalenie tłuszczu pytanie	Trening dla zaawansowanych	1 odpowiedź 1719 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Suplementy w czsie treningu na sile	Odżywki i Suplementy	9 odpowiedzi 1788 wyświetleń	Ponad rok temu przez