2 odpowiedzi w tym temacie

[Mateusz23]

Witam.
Mam 23 lata
173wzrost
waga 81
Cel redukcja.
Nie moge jesc dużo wegli bo puchne dosc szybko. Z tego co zaobserwowalem lepiej wychodze na tym jak jem praktycznie same bialka. Waga leci w dol i nie puchnę. 
Treningi : Crossfit godzina wtoorki i czwartki
K-1 sroda i poniedzialki,
czasem u kumpla siłka z mniejszymi ciezarami a wiecej powtorzen, czesto w domu staram sie przed praca cardio krótkie zrb.
Potrzebuje pomocy co do diety.

[23Viper23]

Jak do tej pory jadłeś?

Jaki jest twóje zapotrzebowanie kaloryczne?

[Abetalipoproteinemia]

Skorzystaj z wczesniej założonych tematów i opisanych tekstów na temat diety redukcyjnej:

 

www.fabrykasily.pl/topic/102532-jak-spalić-tłuszcz-na-przykładzie-diety-zbilansowanej/
http://forum-kultury...ty-na-redukcję/
http://www.fabrykasi...ejsze-informcje

Użytkownik Abetalipoproteinemia edytował ten post Ponad rok temu