Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Cwiczenia i plan treningowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

gdzie moge znalesc cały plan na wszystkie partie miesni z planem treningowym DTP

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Cwiczenia i plan treningowy

W tematach podwieszonych znajdziesz wiele przykładowych planów ale wiesz co chcesz szukać?

TKWM

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Cwiczenia i plan treningowy

To, ma być pierwszy plan? czy juz jakieś doświadczenie masz?

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ocena planu - dosyć skomplikowany + kilka pytań	Street Workout i Kalistenika	4 odpowiedzi 906 wyświetleń	Ponad rok temu przez
4 najważniejsze ćwiczenia na triceps	Treningi	0 odpowiedzi 965 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ćwiczenia na podudzie	Rozmowy nie na temat	6 odpowiedzi 1963 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan Street Workout BAZA do oceny Street Workout	Street Workout i Kalistenika	2 odpowiedzi 1921 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Planuję brać metę proszę o wskazówki co i jak Meta, Cykl, Wskazówki, Jak zacząć i 1 więcej	Sterydy i Prohormony	2 odpowiedzi 1167 wyświetleń	Ponad rok temu przez