Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Rozwój ciała

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Rozwój ciała

Mam 15 lat 187 cm 71 kg
trenuje siatkówkę wiec treningi siłowe byłyby dodatkiem. Nie chce robić totalnej silki bo mam zamiar nadal rosnąć. Chce wzmocnić barki, brzuch, wyrobić trochę klatę. Do dyspozycji mamsskromna siłownię w domu. Miło by było gdyby ktoś polecił jakieś ćwiczenia na nogi które zwiększyły by mi wyskok ^ ^ moja ogólna prośba- liczę na konkretne ćwiczenia które pomoglyby osiągnąć powyższe cele.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rozwój ciała

Jesli chodzi o trening to polecam trening Full Body Wourkout - FBW - Trening Całego Ciała

Jest to trening ogólnorozwojowy, który ma zapewnić poprawę siły oraz masy ciała.

W połączeniu z dobrym odżywianiem powinien przysieść dobre rezultaty.

Na temat diety pytaj w dziale dieta

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak uniknąć uszkodzeń ciała na siłowni ?	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 2965 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta kulturystyczna a efekty starzenia się ciała.	Artykuły i Ciekawostki	8 odpowiedzi 1502 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Chcę zrzucić trochę ciała	Dieta	3 odpowiedzi 822 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Chore serce, a rozwój fizyczny.	Zdrowie i Medycyna	5 odpowiedzi 1539 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Gram na kg. masy ciała	Dieta	1 odpowiedź 1765 wyświetleń	Ponad rok temu przez