2 odpowiedzi w tym temacie

[MusicMtv]

Witam mam taka prośbę ważę 66 kg przy 181 cm wzrostu i chciałbym przybrać na wadzę jak na początek to chociaż do 75 kg ale jest problem bo mam taką szkołę ze rano wyjeżdżam a wracam wieczorami i nie mam czasu żeby zrobić sobie coś na wynos i mam takie pytanie czy jest jakaś opcja żeby jakoś przybrać na wadzę ?

[klajta]

Skoro masz brak czasu to może jakiś katering sobie fundnij.

[Abetalipoproteinemia]

Wszystko jest do zrobienia - spróbuj ogarnąć jakiś catering jak wspomina klajta lub rób jedzenie wieczorem aby mieć na rano. Jeżeli jednak nie chcesz się przemóc zainwestuj w gainer → odżywka węglowodanowa, którą wystarczy zalać mlekiem/wodą w shakerze, a zawarte w niej składniki pozwolą zastąpić posiłek. Oczywiście nie będzie to aż tak wartościowe jak zdrowe jedzenie, ale jest to jakaś metoda na przytycie .