Siema ;p tak jak w temacie 
Czy martwy ciąg dobrze rozija i jest dobrym ćwiczeniem na grzbiety?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
Kamuch
-
- Użytkownik
-
- 79 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:około 15
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :35
- Przysiad [kg]:130 x5
- Wyciskanie [kg]:72,5
- Waga [kg]:73
Napisano Ponad rok temu
Czy martwy ciąg dobrze rozija i jest dobrym ćwiczeniem na grzbiety?
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Czy martwy ciąg dobrze rozija i jest dobrym ćwiczeniem na grzbiety?
Martwy. Ciag jest cwiczeniem, rowjajacym Całe, Ciało nie tylko, grzbiet. !
Jakby, chcieć napisać, jakie mięśnie. pracują, w tym Cwiczeniu należałoby, chyba przepisać, całą książkę do anatomi.
Mc, o raz. przysiady to dwa, Królewskie, Cwiczenia...
Jakby, chcieć napisać, jakie mięśnie. pracują, w tym Cwiczeniu należałoby, chyba przepisać, całą książkę do anatomi.
Mc, o raz. przysiady to dwa, Królewskie, Cwiczenia...
Kamuch
-
- Użytkownik
-
- 79 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:około 15
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :35
- Przysiad [kg]:130 x5
- Wyciskanie [kg]:72,5
- Waga [kg]:73
Napisano Ponad rok temu
Re: Czy martwy ciąg dobrze rozija i jest dobrym ćwiczeniem na grzbiety?
Tak wiem o tym że pracuje przy tym ćwiczeniu wiele mięśni i sam aktualnie wykonuje to ćwiczenie na nogi ale chciałem się dowiedzieć czy martwy ciąg na prostych nogach może dobrze rozwinąć grzebiety, ponieważ do tej pory martwy robiłem tylko klasyczny.
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Czy martwy ciąg dobrze rozija i jest dobrym ćwiczeniem na grzbiety?
Jeśli, uzupełnisz, Podciaganiem, lub wioslowaniem, będziesz miał, bdb, trening, na plecy..
w żadnym, wypadku, przy wykonywaniu, Martwego, Ciagi nie, staraj, się wyjzolowac, jakiś obszarów, umiesnienia..
pruba, jak kolwiek izolacij, w tym cwiczeniu, moze zakończyć sie kpntuzia..
w żadnym, wypadku, przy wykonywaniu, Martwego, Ciagi nie, staraj, się wyjzolowac, jakiś obszarów, umiesnienia..
pruba, jak kolwiek izolacij, w tym cwiczeniu, moze zakończyć sie kpntuzia..
Szakalek89
-
- Użytkownik
-
- 16 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Lądek Zdrój
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłownia , Bieganie , Sztuki Walki , Film , Basen ,
- Staż [miesiące]:30
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:Aktualnie nie wiem
- Pas [cm]:79 Trochę ponad
- Udo [cm]:Aktualnei nie wiem :D
- Przysiad [kg]:Aktualnie nie wiem ;D
- Wyciskanie [kg]:106
- Martwy ciąg [kg]:~150
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Czy martwy ciąg dobrze rozija i jest dobrym ćwiczeniem na grzbiety?
Dokładnie, pod koniec dopinaj łopatki tylko bez przesady. Ja niestety miałem tą nieprzyjemnośc nabawienia się kontuzji po przeproscie. ;/
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plan 3dniowy na mase- Ponad rok temu
-
Wielkie bary biceps triceps
- Ponad rok temu
-
Trening na redukcje przy Rzeźbie ?
- Ponad rok temu
-
Miesiąc trenowania planem na siłę ( 5 powtórzeń maks. )
- Ponad rok temu
-
Regeneracja
- Ponad rok temu
-
Dieta,odzywki
- Ponad rok temu
-
Trening i dieta
- Ponad rok temu
-
Zastępcze ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Duża różnica obwodów ramion
- Ponad rok temu
-
Lekka Masa- Ponad rok temu
