4 odpowiedzi w tym temacie

[Arek1987]

Chodzi mi tylko o polaczenia czy sa ok...
Spory czas cwiczylem
Pon klata biceps
Sr barki triceps
Pia plecy nogi



Teraz chce
Pon klata triceps
Sr plecy biceps
Piat barki nogi


Wiekszosc cwiczen chce robic 10 10 8 8 kiedys robilem 8 8 8 8 i masa szla ladnie jednak 12 10 8 8 cos slabo... na barki 12 15pow lydki 20 25 uda 12 10 10 8 biceps 10 8 8

Jest ok ?

[23Viper23]

Zmieniaj zakresy powtórzeń bo mięśnie mają różne rodzaje włokien mięsniowych

Tylko dlaczego te nogi z barkami?

[Arek1987]

Aha ok

A nogi z barkami to czytalem artykul nawet chyba fabrykasily podala w jakims ze nogi mozna z barkami w ogole na nogi cwicze na maszynach bo martwy ciag nie dla mnie kiedys chyba dysk mi wylecial i 2tyg sie zwijalem z bolu ledwo chodzilem wiec z tego zrezygnowalem wiec cwicze lydki 1cwiczenie i 2-3 cwiczenia na uda wiec z tym to daje rade:)

[23Viper23]

Jaki czas temu tobie wyleciał dysk?

[Arek1987]

5lat temu... strach pozostal... bol niesamowity.