9 odpowiedzi w tym temacie

[ValiooX]

Witam mam 16 lat i od 4 miesięcy ćwiczę kalistenikę, czyli prace z masą własnego ciała. Wcześniej ćwiczyłem na siłowni "na czysto"

Teraz mam do was pytanie, bo kupiłem sobie białko od treca po korzystnej cenie i czy samo biało bez innych dodatków da mi efekt.

 

Wzrost : 180

Waga 70.5

Masa mięśniowa 36 kg

Masa tłuszczowa 7.5 kg

BMI : 21,7

PPM 1732

 

Zastanawia mnie czy łączyć to z węglowodanami czy nie ma takiej potrzeby.

Użytkownik ValiooX edytował ten post Ponad rok temu

[Lajk]

Ziomuś, to zależy jak stoisz z dietą, bez diety nic nie osiągniesz, nawet Ci te białko nic nie da i będą to pieniądze wyrzucone w błoto... Białko bierzesz wtedy i tam gdzie masz braki w diecie nie jest ono jakimś cudem który zastąpi Ci całą dietę. To samo tyczy się z węgli i łączenia, makrosy rozkładasz na 4,5 czy tam 6 posiłków.

[ValiooX]

Zgadza sie, co do posilkow to sa one ograniczone kalorycznie i jest ich standardowo 5.
Czyli mozna powiedziec ze trzymam diete

[Abetalipoproteinemia]

Oczywiście, że da. Jeżeli systematycznie ćwiczysz i trzymasz dietę to na pewno pomoże Ci. Osobiście dorzuciłbym do tego jeszcze jakiś kompleks aminokwasowy w celu osłony i regeneracji tkanki mięśniowej.

[ValiooX]

No tak ale patrzac na realia ze cwicze 3-4 x tyg po 1.5h oraz staram sie nie jesc smieci ale jakis ryz i inne tego rodzaju.
Bialko kupilem bo za 900g zaplacilem 45 zl to niska cena akurat.
Teraz nie chce za bardzo wydawac na wegle itp bo nie mialem jeszcze kontaktu ani wiedzy na ten temat.

[23Viper23]

Białko i węglowodany to składniki odzywcze występujące w pożywieniu. Odżywki są uzupełnieniem diety ale nie środkami po których odrazu rośnie masa

[ValiooX]

Czyli stosując dietę i samo białko też jestem w stanie osiągnąć zamierzony efekt, a bynajmniej zbliżyć się do niego, bo po 4 miesiącach ćwiczeń na czysto nawet bez poprawnej diety widoczne są efekty.

[Abetalipoproteinemia]

Czyli stosując dietę i samo białko też jestem w stanie osiągnąć zamierzony efekt, a bynajmniej zbliżyć się do niego, bo po 4 miesiącach ćwiczeń na czysto nawet bez poprawnej diety widoczne są efekty.

Oczywiście kolego, najważniejsze jest samozaparcie i wiara w to, że się uda ! Suplementy stanowią jedynie 30% całego procesu treningowego. To dodatek, a nie podstawa do naszych zmagań!

[ValiooX]

Akurat zaangazowanie i silna wole mam wystarczajaca a bialko to tak jak napisales dodatek ktory ma wspomoc

[Abetalipoproteinemia]

W takim razie do dzieła i życzę powodzenia !