Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jak zrobic redukcje

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak zrobic redukcje

Mój wzrost to 190 cm waga 86kg i cwicze juz na siłowni 1,5 miesiąca . Chcę wyrzezbic swoje ciało . Prosze o jakies wskazówki jakie cwiczenia ile razy w tyg i ilosc powtórzen jaki ciezar . Pozdrawiam

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zrobic redukcje

Jeśli chodzi o redukcję/rzeźbę jest to proces związany z odpowiednim odżywianiem. Potrzebujesz diety redukcyjnej,

Natomiast trening może być taki jak na masię

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
ZMA jak wpływa a popęd seksualny?	Odżywki i Suplementy		1 odpowiedź 1694 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak najlepiej dawkować krete?????	Odżywki i Suplementy	Guest_elParniq_*	10 odpowiedzi 1081 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak sie odblokować po PH???	Sterydy i Prohormony		8 odpowiedzi 1110 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Stojak pod sztangę, drążek oraz taśma	Sprzęt do siłowni		1 odpowiedź 941 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak to bywa z kobietami...	Samoobrona		7 odpowiedzi 2671 wyświetleń	Ponad rok temu przez