Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jak zrobic redukcje

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak zrobic redukcje

Mój wzrost to 190 cm waga 86kg i cwicze juz na siłowni 1,5 miesiąca . Chcę wyrzezbic swoje ciało . Prosze o jakies wskazówki jakie cwiczenia ile razy w tyg i ilosc powtórzen jaki ciezar . Pozdrawiam

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zrobic redukcje

Jeśli chodzi o redukcję/rzeźbę jest to proces związany z odpowiednim odżywianiem. Potrzebujesz diety redukcyjnej,

Natomiast trening może być taki jak na masię

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
jaki cykl??? 1 2	Sterydy i Prohormony	21 odpowiedzi 2284 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jakie ćwiczenia?	Inne sporty	5 odpowiedzi 1042 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak podliczacie kcal ???	Dieta	8 odpowiedzi 1729 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaka kreatyna, gainer + coś jeszcze?	Odżywki i Suplementy	0 odpowiedzi 2141 wyświetleń	Ponad rok temu przez
MAKIWARA - jak na tym cwiczyc??!!	CROSS-BUDO	7 odpowiedzi 2434 wyświetleń	Ponad rok temu przez