Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jak zrobic redukcje

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak zrobic redukcje

Mój wzrost to 190 cm waga 86kg i cwicze juz na siłowni 1,5 miesiąca . Chcę wyrzezbic swoje ciało . Prosze o jakies wskazówki jakie cwiczenia ile razy w tyg i ilosc powtórzen jaki ciezar . Pozdrawiam

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zrobic redukcje

Jeśli chodzi o redukcję/rzeźbę jest to proces związany z odpowiednim odżywianiem. Potrzebujesz diety redukcyjnej,

Natomiast trening może być taki jak na masię

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jaki odblok i jak go rozplanować?? Jaki odblok najlepszy?	Sterydy i Prohormony	10 odpowiedzi 4459 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki nożyk wybrac?	MAGIA STALI	15 odpowiedzi 1721 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak się kłuć	Sterydy i Prohormony	5 odpowiedzi 2198 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak się odżywiać ? regularnosc przyjmowania białka ? (	Dieta	1 odpowiedź 1856 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Potrzebuje diety na redukcję	Dieta	1 odpowiedź 579 wyświetleń	Ponad rok temu przez