Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jak zrobic redukcje

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak zrobic redukcje

Mój wzrost to 190 cm waga 86kg i cwicze juz na siłowni 1,5 miesiąca . Chcę wyrzezbic swoje ciało . Prosze o jakies wskazówki jakie cwiczenia ile razy w tyg i ilosc powtórzen jaki ciezar . Pozdrawiam

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zrobic redukcje

Jeśli chodzi o redukcję/rzeźbę jest to proces związany z odpowiednim odżywianiem. Potrzebujesz diety redukcyjnej,

Natomiast trening może być taki jak na masię

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
bata alanina proszek kreatyna proszek jak mieszać ,dwa suple oddzielnie :(	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1270 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zabrać się za odchudzanie?	Odchudzanie	0 odpowiedzi 2117 wyświetleń	Ponad rok temu przez
czy chute boxe mają jakąś stronkę w necie	MIXED-MA	3 odpowiedzi 975 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie ceny nowych fenixów w polsce	TACTICAL GEAR	5 odpowiedzi 1683 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jakie dawki biało+carbo? 1 2	Odżywki i Suplementy	38 odpowiedzi 3224 wyświetleń	Ponad rok temu przez