Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jak zrobic redukcje

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak zrobic redukcje

Mój wzrost to 190 cm waga 86kg i cwicze juz na siłowni 1,5 miesiąca . Chcę wyrzezbic swoje ciało . Prosze o jakies wskazówki jakie cwiczenia ile razy w tyg i ilosc powtórzen jaki ciezar . Pozdrawiam

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zrobic redukcje

Jeśli chodzi o redukcję/rzeźbę jest to proces związany z odpowiednim odżywianiem. Potrzebujesz diety redukcyjnej,

Natomiast trening może być taki jak na masię

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Jak często zdarza wam się bić na ulicy? 1 2 3 6 →	Samoobrona		100 odpowiedzi 17602 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Siła nóg!!!!!- co zrobić gdy jej brak??? 1 2 3 6 →	KARATE		102 odpowiedzi 10327 wyświetleń	Ponad rok temu przez
taki zestaw na rzeźbe i redukcje ??	Odżywki i Suplementy	Guest_Dołas ^_^_*	5 odpowiedzi 1771 wyświetleń	Ponad rok temu przez
najlepszy gainer bez limitu kasy jaki jest najlepszy gainer?	Odżywki i Suplementy		13 odpowiedzi 14870 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak pokonać złe nawyki?	Lifestyle		0 odpowiedzi 597 wyświetleń	Ponad rok temu przez