Skocz do zawartości


Zdjęcie

Suplementacja


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

dzik123
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Suplementacja

Witam mam 17 lat, wzrost 183cm, waga 82kg, doświadczenie treningowe rok i 6 miesięcy. Trenuje 2x krav maga, 2x siłownia
1x cross fit. Prosił bym o dobór suplementacji.


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja

Jaki cel suplementacji?


  • 0

TKWM


Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja

Bez jasno określonego celu ciężko będzie dobrać odpowiednią suplementacje. Napisz jakie są Twoje założenia na tegoroczny sezon oraz budżet jaki możesz przeznaczyć na odżywki, a postaramy się znaleźć coś właściwego.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


dzik123
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja

Jaki cel suplementacji?

Zwiększenie masy i siły.


  • 0

dzik123
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja

Bez jasno określonego celu ciężko będzie dobrać odpowiednią suplementacje. Napisz jakie są Twoje założenia na tegoroczny sezon oraz budżet jaki możesz przeznaczyć na odżywki, a postaramy się znaleźć coś właściwego.

Zwiększenie masy i siły.


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja

Napewno kreatyna, kompleks witamin. Dla ochrony mięsni przyda sie BCAA


  • 0

TKWM


Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja

Proponowałbym stack kreatynowy - coś pokroju Creatine Xplode (Olimp), Universal Storm bądź BSN Nitrix. W dużej mierze łączą różne formy kreatyny z elementami środków przedtreningowych. Dodatkowo jak kolega wspomniał warto zainwestować w witaminy i aminokwasy.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Emilio
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 272 postów
  • Pomógł: 10
22
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja

Witam mam 17 lat, wzrost 183cm, waga 82kg, doświadczenie treningowe rok i 6 miesięcy. Trenuje 2x krav maga, 2x siłownia
1x cross fit. Prosił bym o dobór suplementacji.


Tak jak powyzej musisz okreslic swoj cel , kazdego treningu masz po trochu wiec i dobor suplementacji jest ciezki.
Z tego co rozpisales najwazniejsze byly by witaminy , carbo lub vitargo w trakcie i po treningu a takze bialko i aminokwasy .
Jezeli natomiast nie masz mocy na treningach polecam produkt Scitec Nutrition Fireworks" swietnie naddaje sie do zroznicowanych treningow i dyscyplin sportowych
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja

Ja z kolei poleciłbym Argininę → osobiście sam teraz stosuję i naprawdę dostarcza dobrych wrażeń podczas treningów ;)


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024