4 odpowiedzi w tym temacie

[Jarek13213]

Czy na początku moge stosować odżywkę białkową chciałbym zrobić mase ponieważ mam 195cm i waże 75 kg i czy białko by mi coś pomogło.Z siłownią dopiero zaczynam 2 tydzień

[Lajk]

Samo białko Ci nic nie da. Musisz mieć dopiętą dietę i się jej trzymać. A odżywka białkowa jest do uzupełniania diety a nie traktowania jako posiłków.

[Whitelionn]

Licz sobie kalorie, makroskładniki, a przy tym białko i jak masz niedobór w diecie to dorzuć odżywkę białkową. Przy dobrej misce wystarczy 1-2 shake'i dziennie;)

[Lajk]

Jak się ma dobrą miske to nie trzeba wogóle

[Abetalipoproteinemia]

Na sam początek spróbowałbym dopiąć dietę aby być pewnym, że z pożywienia dostarczamy maksymalną ilość potrzebnych nam wartości odżywczych. Jeżeli pomimo zbilansowanych posiłków nie będzie efektów możesz dołączyć do całego menu odżywkę białkową.

Inna sprawa jeżeli nie masz czasu aby jeść konkretną ilość posiłków. Oczywiście wtedy rekomendowałbym białkowy shake jako sposób na uzupełnienie brakujących składników.