3 odpowiedzi w tym temacie

[początkujący155]

Proszę o pomoc niewiem czy lepiej zrobić redukcję czy masę.
Mam 15 lat ważę ok 55kg i mam 157.
Co mam zrobić??

[klajta]

No przy tej wadze to masa i to dużo masy.

[początkujący155]

No przy tej wadze to masa i to dużo masy.

Wiesz trenuje dla siebie ale chce też żeby było widać że ćwiczę a narazie tylko brzuch mi się zwiększył

[Maksym Riznyk]

Wiesz trenuje dla siebie ale chce też żeby było widać że ćwiczę a narazie tylko brzuch mi się zwiększył

W wieku 15 lat to żadnej masy nie radzę, podciagaj się, wykonuj pompki, wzmacniaj korpus a już potem jak wzmocnisz się można przejść do kolejnego etapu