5 odpowiedzi w tym temacie

[DawidBSNT]

Witam. Czy ułożył by mi ktoś plan treningowy ponieważ sam nie potrafię. Mam 185cm wzrostu i 74kg wagi.

[23Viper23]

Jaki staż treningowy?

Ile dni możesz poświęcić na treningi?

Jaki masz sprzęt treningowy?

[DawidBSNT]

Trenuje ok. 1 rok, dni w które mogę trenować to 3-4 dni (aktualnie są to 3 dni), mam dostęp do siłowni.

[23Viper23]

Jak do tej pory trenowałeś?

[DawidBSNT]

Do tej pory trenowałem głównie ogólnie rozwojowo i od jakichś 2 miesięcy pożyczyłem trening od kolegi który ba podobne gabaryty do mnie.

[Maksym Riznyk]

Do tej pory trenowałem głównie ogólnie rozwojowo i od jakichś 2 miesięcy pożyczyłem trening od kolegi który ba podobne gabaryty do mnie.

Jeżeli masz plan od kolegi to warto sprawdzić właśnie ten. 
Plany najlepiej sprawdzać przez parę miesięcy>
Zapraszam do sprawdzenia dzienników treningowych gdzie chłopaki wszystko ładnie opisują.