2 odpowiedzi w tym temacie

[Hubert0911]

Witam, przyszedłem do Was z następującym problemem, mam 14 lat, ważę około 75kg a mój wzrost to około 187cm. Na siłownię chodzę od 17 listopada 2014 roku, czyli już niebawem będzie rok. Na siłownię chodzę 5 dni w tygodni od poniedziałku do piątku (poniedziałek; klata i brzuch, wtorek plecy, środa barki,brzuch i łydki, czwartek łapy, piątek nogi) jest jeszcze jeden szczegół, 4 lata temu spadłem z drzewa i połamałem obie ręce, były one spinane drutami i popręgami ale teraz czuję się bardzo dobrze i wszystko na siłowni jest dobrze, 100 na martwy 3 tygodnie temu, ale to tak na marginesie. Moje pytanie brzmi, czy po tych wszystkim przejściach mój plan jest dobrze dostosowany i dobrany do mnie ? Czy mogę tak dalej ćwiczyć czy lepiej abym coś zmienił ?

[Maksym Riznyk]

Witam, przyszedłem do Was z następującym problemem, mam 14 lat, ważę około 75kg a mój wzrost to około 187cm. Na siłownię chodzę od 17 listopada 2014 roku, czyli już niebawem będzie rok. Na siłownię chodzę 5 dni w tygodni od poniedziałku do piątku (poniedziałek; klata i brzuch, wtorek plecy, środa barki,brzuch i łydki, czwartek łapy, piątek nogi) jest jeszcze jeden szczegół, 4 lata temu spadłem z drzewa i połamałem obie ręce, były one spinane drutami i popręgami ale teraz czuję się bardzo dobrze i wszystko na siłowni jest dobrze, 100 na martwy 3 tygodnie temu, ale to tak na marginesie. Moje pytanie brzmi, czy po tych wszystkim przejściach mój plan jest dobrze dostosowany i dobrany do mnie ? Czy mogę tak dalej ćwiczyć czy lepiej abym coś zmienił ?

A jak się czujesz przy takiej ilości treningów ? Bo 5 pod rząd to jest dużo.

[Haroldek48]

Młody, i pewnie po, za szkoła nie masz, żadnych dodatkowych obowiązków, jeśli przy takim treningu, czujesz dobrze regeneracije, i efekty trenigowe, to nie zmieniaj, tego..
gdy przyjdzie, " zastój"
wtedy możesz pomyslec o zmianie, treningu..
w Twoim wieku regeneracija następuje, ekspresowo..
i możesz ćwiczyć, te 5 dni pod rząd, o ile czujesz się dobrze na, takim treningu, i widzisz zadowalające efekty...