IPB skin by CGN

Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dynamiczne czy nie?

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Johnsh
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 66 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dynamiczne czy nie?

Witam mam takie ogólne pytanko ,jak wykonywać powtórzenia ćwiczen ,np. przysiadów dynamicznie czy powoli i skupiać sie na nich.


  • 0

58podejscie
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 503 postów
  • Pomógł: 46
82
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kalistenika
    Siłownia
    Kolarstwo
    Biomechanika inżynierska
  • Staż [miesiące]:8 lat

Napisano Ponad rok temu

Re: Dynamiczne czy nie?

Zależy jaki masz cel

Jeśli będziesz robić dynamicznie to będą działać w mięsniach włókna szybkokurczliwe - mało wytrzymałe (będziesz sprawiejszy)

Jak będziesz robić powoli dokładnie na całkiem dobrym obciązeniu to działają w większości włókna wolnokurczliwe - będzie to działać na korzyśc twojej wytrzymałośc

 

O coś innego chodziło?


Użytkownik 58podejscie edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

 " Jesteś na tyle dobry , na ile  dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dynamiczne czy nie?

Warto różnicować tempo. Ogólnie poczytaj o nim, o zakresach powt, o liczbie serii i ogólnie o ROM podczas ćwiczenia.


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Dynamiczne czy nie?

Witam mam takie ogólne pytanko ,jak wykonywać powtórzenia ćwiczen ,np. przysiadów dynamicznie czy powoli i skupiać sie na nich.

Dokładnie, najlepiej wykonywać na zmianę takie treningi. Zależy jaki masz cel. Może trenujesz dodatkowo sztuki walk?


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024