1 odpowiedź w tym temacie

[Chris31]

Cześć mam na imię Krzysztof mam 31 lat, na początku tego roku zaczołem ćwiczyć w domu mam treningi na wideo z Shonem Tee Insenity ważyłem wtedy 83 kilo przy wzroście 168 cm po 60 dniowym trenigu ważyłem 73 kilo po tym zaczołem Asylium też z Shonem Tee ciężko było jak przy Insenity jak przy Azylium skończyłem te programy i teraz ważę 68,7 jeśli chodzi i siłownie to nie mam doświadczenia w tym zakresie bo wszystkie treningi robiłem w domu przy użyciu własnego ciała i widzę zmianę w swoim ciele na pozytywnie. Ale potrzebuje dobrej diety do zbudowania swojej masy mięśniowej żeby fajnie wyglądać mieć tak zwany sześciopak mam nadzieję że napisałem dużo informacji będę czekał na odpowiedz pozdrawiam

[klajta]

Tu masz informacje na temat diety masowej
http://forum-kultury...est-dla-ciebie/