Jesteście w stanie ustalić mi plan treningowy żebym przepalił tkanke tłuszczową. Moja waga to 110kg i wzrost 182.
Trening dla mnie.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
Nexions
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:7
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :43
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Przysiad [kg]:140
- Wyciskanie [kg]:110
- Martwy ciąg [kg]:100
- Waga [kg]:110
Napisano Ponad rok temu
Trening dla mnie.
klajta
-
- Użytkownik
-
- 778 postów
- Pomógł: 12
31
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Nowy Dwór Maz.
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Wędkarstwo, siłownia, motoryzacja
- Staż [miesiące]:jakiś jest
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :45
- Klatka piersiowa [cm]:124
- Pas [cm]:90
- Udo [cm]:68
- Przysiad [kg]:160
- Wyciskanie [kg]:180
- Martwy ciąg [kg]:160
- Waga [kg]:104
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening dla mnie.
Za palenie tłuszczu jest odpowiedzialny ujemny bilans kaloryczny. Czyli musisz mieć dietę. Dodatkowo trening siłowy i aeroby i "brzuszek" leci.
mocsilamotywacja
-
- Użytkownik
-
- 442 postów
- Pomógł: 8
39
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Giżycko
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka
- Staż [miesiące]:10
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :39
- Klatka piersiowa [cm]:100
- Pas [cm]:89
- Udo [cm]:60
- Przysiad [kg]:150
- Wyciskanie [kg]:100
- Martwy ciąg [kg]:160
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening dla mnie.
Nic dodać nic ująć 
najlepiej zrób sobie test, przez tydzien jedz tak jak jesz i licz z tego kalorie, wyciągnij średnią z tygodnia i będziesz miał średni bilans dzienny. Na jego podstawie obcinaj powoli kalorie i będzie ok
Nexions
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:7
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :43
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Przysiad [kg]:140
- Wyciskanie [kg]:110
- Martwy ciąg [kg]:100
- Waga [kg]:110
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening dla mnie.
w takim razie na ilu kaloriach dziennie mógł bym bazować
klajta
-
- Użytkownik
-
- 778 postów
- Pomógł: 12
31
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Nowy Dwór Maz.
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Wędkarstwo, siłownia, motoryzacja
- Staż [miesiące]:jakiś jest
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :45
- Klatka piersiowa [cm]:124
- Pas [cm]:90
- Udo [cm]:68
- Przysiad [kg]:160
- Wyciskanie [kg]:180
- Martwy ciąg [kg]:160
- Waga [kg]:104
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening dla mnie.
Dział dieta.
Nexions
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:7
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :43
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Przysiad [kg]:140
- Wyciskanie [kg]:110
- Martwy ciąg [kg]:100
- Waga [kg]:110
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening dla mnie.
Dział dieta.
Dzięki
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
przed treningiem |
Odżywki i Suplementy | Guest_kosior_* |
|
|
|
Trening siłowy - ćwiczenia na siłę |
Treningi |
|
|
||
Training- Victor Martinez (chest)Trening klaty |
Filmy |
|
|
||
Gainer po wieczornym treningu. |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Wspierająca rola dziennika treningowego |
Porady Trenerów |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Początek
- Ponad rok temu
-
Od zera do bohatera :)
- Ponad rok temu
-
Problem
- Ponad rok temu
-
Pompki i klatka piersiowa.
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Trening lydek
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na siłowni
- Ponad rok temu
-
Jak zbudować nogi ?
- Ponad rok temu
-
Coś dla laika
- Ponad rok temu
-
Jak zacząć??
- Ponad rok temu
