1 odpowiedź w tym temacie

[bobeer]

WItam chcialem zadac pytanie ponieważchcem sobie zrobic miesnie na brzuchu co nie i robie brzszki biegam mam diete a nie moge wyrobic i nie wiem o co chodzi jak to zrobic?

[58podejscie]

Jest kilka powodów :

1. brzuszki według mnie nie są najmocniejszy ćwiczeniem - czyli , musisz zastosować ćwiczenia lepiej działające.

2. źle zbilansowana diete - za dużo kalorii dostarczasz albo coś nie tak jest z makrosami .

3. Robienie kaloryfera to proces długotrwały.

 

Jeśli chcesz mięśnie na brzuchu widoczne bez napinania to musiałbyś mieć bardzo niski poziom tkanki tłuszczowy

 

Na mięsnie brzucha polecam :

deska , rowerek , scyzoryki , kopnięcia żaby , Unoszenie nóg ( drążek) , flaga smoka  , wycieraczki , zegar

Użytkownik 58podejscie edytował ten post Ponad rok temu