Witam ! Chcę zbudować nogi w domu bez żadnego sprzętu .
Czy samo robienie przysiadów wystarczy ?
Jak zbudować nogi ?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Bez ciężaru nie zbudujesz nóg. Nie masz sprzętu poproś kumpla by siadł na barkach i rób przysiady.
Napisano Ponad rok temu
Witam ! Chcę zbudować nogi w domu bez żadnego sprzętu .
Czy samo robienie przysiadów wystarczy ?
A czy np : z programu skazany na trening ? Są tam opisane różne techniki i ogólnie (: . ???
Napisano Ponad rok temu
Robiąc nogi bez obciążenia, co najwyżej trochę je wyrzeźbisz. Nogi na co dzień wytrzymują Twój ciężar ciała bez problemu, więc, dla wzrostu mięśni niestety potrzeba sporo dodatkowych kilogramów obciążenia. Duże ciężary= duże kopyta.
Napisano Ponad rok temu
Czy można nauczyć się bić z filmów ? co o tym myślicie , nie mogę trenować w zadnym klubie i wgl mam ponad 150 km do pobliskiego klubu. Z góry bardzo dziękuje za odp !!!
Napisano Ponad rok temu
Można ;
ale zawodowcem się nie staniesz poprzez samą definicje..
Praktykiem też nie ,no ale ćwiczyć możesz.
Według mnie to bardzo dobry pomysł , jeśli nie masz innych możlwości,
ale musisz robić wszystko powoli i analizować każdy jeden blok czy cios oczywiście powtarzając go tysiące razy , dosłownie.
Jesli mam byc szczery to sam oglądałem dużo filmów z mistrzami sztuk walk i powiem tak , mi niektóre kopnięcia weszły i stosuję je w życiu codziennym ( piłka nożna i wiele innych) , ale weszły mi bo je po prostu ćwiczyłem i analizowałem.
Możesz próbować ale zajmuję to wiele czasu , by czegokolwiek się nauczyć.
-----
Co do nóg to ja wyrobiłem osobiście na rowerze , jeśli chodzi o mase to przyrosty są małe ( 1 -2 cm max na rok na wysokich intensywnościach , dobrze buduje mięsnie ale nie spala zbyt idealnie tłuszczu z 2 i 4 (mięśni))
Użytkownik 58podejscie edytował ten post Ponad rok temu
" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."
" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "
Napisano Ponad rok temu
Można ;
ale zawodowcem się nie staniesz poprzez samą definicje..
Praktykiem też nie ,no ale ćwiczyć możesz.
Według mnie to bardzo dobry pomysł , jeśli nie masz innych możlwości,
ale musisz robić wszystko powoli i analizować każdy jeden blok czy cios oczywiście powtarzając go tysiące razy , dosłownie.
Jesli mam byc szczery to sam oglądałem dużo filmów z mistrzami sztuk walk i powiem tak , mi niektóre kopnięcia weszły i stosuję je w życiu codziennym ( piłka nożna i wiele innych) , ale weszły mi bo je po prostu ćwiczyłem i analizowałem.
Możesz próbować ale zajmuję to wiele czasu , by czegokolwiek się nauczyć.
-----
Co do nóg to ja wyrobiłem osobiście na rowerze , jeśli chodzi o mase to przyrosty są małe ( 1 -2 cm max na rok na wysokich intensywnościach , dobrze buduje mięsnie ale nie spala zbyt idealnie tłuszczu z 2 i 4 (mięśni))
A czy posiadasz jeszcze te filmy ? z jakiej stromy korzystałeś lub je pobierałeś . Jeśli możesz daj link czy coś to bardzo mi się przyda . Z góry wielki dzięki (:
Napisano Ponad rok temu
Przysiady na jednej nodze/pistolety.
Wskoki na podwyższenie.
Bieg sprint, zakładasz gumę na wysokości pasa a kolega stawia opór przytrzymując za nią, lub opona z auta.
Bieg pod górkę, wskoki.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Witam (: ! ... Mam takie pytanko : mianowicie czy ktoś przeszedł program skazany na trening ? ... Jak są wasze opinie na temat tej ksiązki ? Czy naprawdę można wyrobić sobie wielką siłę ? ... Z góry wielkie dzięki (:
Napisano Ponad rok temu
Daj może link to tego treningu
Można go pobrać z tej strony : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Użytkownik OskarN20 edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
co jeść ?? jak jestem w szkole?? |
Dieta |
|
|
||
beda jakies swiateczne promocje i/lub konkursy?? |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Jak oceniacie mega mass 7kg? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jak przypiac? |
TACTICAL GEAR |
|
|
||
No to jak wszyscy to i ja:) |
Galerie zdjęć |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Coś dla laika
- Ponad rok temu
-
Jak zacząć??
- Ponad rok temu
-
Ból lewego kolana po treningu nóg
- Ponad rok temu
-
Mięsnie brzucha
- Ponad rok temu
-
Street Workout - Kalistenika
- Ponad rok temu
-
Witam!
- Ponad rok temu
-
Siłownia, a siatkówka
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy na rzeźbę.
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia domowe
- Ponad rok temu
-
Czy mogę tak trenować a efekty przyjdą ?
- Ponad rok temu