Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Odżywki

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Odżywki

Ważę 75 kilo i mam w zamiarze kupić kreatynę i białko serwatkowe. Jak stosować i kiedy ?

74
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Odżywki

Mam nadzieję że masz już jakiś staż za sobą.

Kreatyne 1g/10kg masy ciała

DT - przed treningiem i po treningu

DNT - nie ma takiej potrzeby

Białko w zależności od diety (o ile ją masz), tam gdzie masz braki.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
jakie sa najepsze odzywki dla karateki?	Sztuki walki	8 odpowiedzi 3094 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie odżywki stosować Odżywki	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 907 wyświetleń	Ponad rok temu przez
POTRZEBUJE PORADY ODNOSNIE ODZYWKI PROGAIN4100.	Inne sporty	2 odpowiedzi 1139 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ile wydajesz miesięcznie na ten sport (dieta, odżywki, dodatki itp) ?	Rozmowy nie na temat	13 odpowiedzi 2971 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ĆWICZENIA I ODŻYWKI NA SILĘ I RZEŹBĘ Wpisujcie ćwiczenia na klatke i brzuch.	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 2015 wyświetleń	Ponad rok temu przez