Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ćwiczenia z własnym ciężarem ciała

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

Brak odpowiedzi do tego tematu

Użytkownik
9 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia z własnym ciężarem ciała

Witam ;3
Wzrost 181cm
Waga 74-5kg
Zacząłem chodzić na plac do Street Workout ale chodzę tam bez pomysłu na siebie. Chciałbym nabrać siły i dynamiki oraz troche się wyrzeźbić. ( Zwłaszcza brzuch i klatę )
Czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć plan treningowy. Który by mi pomógł to zrealizować ?

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Cwiczenia na mięśnie brzucha:)	Rozmowy nie na temat	1 odpowiedź 5655 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Proszę o Pomoc. Potrzebuje odżywki na Masę Ciała. Co poleca	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 2378 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zakup sprzętu do ćwiczenia	Sprzęt do siłowni	4 odpowiedzi 1668 wyświetleń	Ponad rok temu przez
4 najważniejsze ćwiczenia na nogi	Treningi	0 odpowiedzi 864 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakieś ćwiczenia wzmacniające dłonie stawy???? 1 2	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	29 odpowiedzi 3785 wyświetleń	Ponad rok temu przez