Prosił bym o ułozenie diety
moja waga 62,7kg
cel 75kg
wzrost 176
wiek 16
Dieta do 80kg
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
NAJPIERW POLICZ ZAPOTRZEBOWANIE:
POTEM ZAŁÓŻ 2 GR BIAŁKA NA KG MASY CIAŁA
TŁUSZCZ 1 GR NA KG MASY CIAA
RESZTA TO WĘGLE
ROZPISZ POSIŁKI W KALKULATORZE KCAL NP MYFITNESPAL I ZOBACZ JAK TPO TERAZ WYGLĄDA
NASTĘPNIE DOAJ 200 KCAL I OBSERWUJ CIAŁO

www.massagepeter.se
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Plan treningu i dieta |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta, ewentualnie suplementy |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Dieta , trening , |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Moja Dieta, wasze opinie |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
dieta |
Inne sporty |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Węglowodany- Ponad rok temu
-
Czy dobra dieta?- Ponad rok temu
-
Dieta Paleopit86 - Ponad rok temu
-
Jak przytyć?- Ponad rok temu
-
Dieta dla endomorfika na redukcje- Ponad rok temu
-
Tłuszcz na "bokach"- Ponad rok temu
-
Wzdęcia- Ponad rok temu
-
Trenerzy- Ponad rok temu
-
Dieta na spalanie tkanki tłuszczowej- Ponad rok temu
-
Dieta dla studenta- Ponad rok temu




Ponad rok temu
