Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta do 80kg

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta do 80kg

Prosił bym o ułozenie diety
moja waga 62,7kg
cel 75kg
wzrost 176
wiek 16

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do 80kg

NAJPIERW POLICZ ZAPOTRZEBOWANIE:

POTEM ZAŁÓŻ 2 GR BIAŁKA NA KG MASY CIAŁA

TŁUSZCZ 1 GR NA KG MASY CIAA

RESZTA TO WĘGLE

ROZPISZ POSIŁKI W KALKULATORZE KCAL NP MYFITNESPAL I ZOBACZ JAK TPO TERAZ WYGLĄDA

NASTĘPNIE DOAJ 200 KCAL I OBSERWUJ CIAŁO

www.massagepeter.se

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
TheProfessional Wrzesień, nowa dieta, nowy styl 1 2	Dzienniki treningowe	30 odpowiedzi 3460 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Odżywka MAN SCORCH ,a ćwiczenia i dieta??	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 4894 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Suplementy na odchdzanie + dieta	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1779 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta a białko. Odżywki białkowe - opinie, porady, porównanie	Suplementy	0 odpowiedzi 678 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta pod kreta	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1763 wyświetleń	Ponad rok temu przez