Prosił bym o ułozenie diety
moja waga 62,7kg
cel 75kg
wzrost 176
wiek 16
Dieta do 80kg
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Patrrykk
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Dieta do 80kg
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta do 80kg
NAJPIERW POLICZ ZAPOTRZEBOWANIE:
POTEM ZAŁÓŻ 2 GR BIAŁKA NA KG MASY CIAŁA
TŁUSZCZ 1 GR NA KG MASY CIAA
RESZTA TO WĘGLE
ROZPISZ POSIŁKI W KALKULATORZE KCAL NP MYFITNESPAL I ZOBACZ JAK TPO TERAZ WYGLĄDA
NASTĘPNIE DOAJ 200 KCAL I OBSERWUJ CIAŁO
www.massagepeter.se
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
dieta gracie (engl) |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Dieta na mase |
Kuchnia |
|
|
||
Winstrol- czy moge brac i fachowa DIETA... |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Cwiczenia,dieta |
Trening dla początkujących |
|
|
||
DIETA DIAMONDÓW |
Rozmowy nie na temat |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Węglowodany
- Ponad rok temu
-
Czy dobra dieta?
- Ponad rok temu
-
Dieta Paleo
pit86 - Ponad rok temu
-
Jak przytyć?
- Ponad rok temu
-
Dieta dla endomorfika na redukcje
- Ponad rok temu
-
Tłuszcz na "bokach"
- Ponad rok temu
-
Wzdęcia
- Ponad rok temu
-
Trenerzy
- Ponad rok temu
-
Dieta na spalanie tkanki tłuszczowej
- Ponad rok temu
-
Dieta dla studenta
- Ponad rok temu
