Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta do 80kg

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta do 80kg

Prosił bym o ułozenie diety
moja waga 62,7kg
cel 75kg
wzrost 176
wiek 16

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do 80kg

NAJPIERW POLICZ ZAPOTRZEBOWANIE:

POTEM ZAŁÓŻ 2 GR BIAŁKA NA KG MASY CIAŁA

TŁUSZCZ 1 GR NA KG MASY CIAA

RESZTA TO WĘGLE

ROZPISZ POSIŁKI W KALKULATORZE KCAL NP MYFITNESPAL I ZOBACZ JAK TPO TERAZ WYGLĄDA

NASTĘPNIE DOAJ 200 KCAL I OBSERWUJ CIAŁO

www.massagepeter.se

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
dieta wegańska/wegetariańska i suplementy	Inne sporty	11 odpowiedzi 1424 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta i co brać	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 1558 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta i Plan treningowy Fabryka siły	Obalanie mitów	3 odpowiedzi 8852 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ułożenie ćwiczeń pod atlas i hantle oraz dieta	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 610 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening-dieta-suplementy	Odżywki i Suplementy	0 odpowiedzi 563 wyświetleń	Ponad rok temu przez