Witam. Mam max miesiąc na przygotowanie się do testów sprawnościowych do BOR. Wymagane jest tam bieg na 1000m, podciąganie się nachwytem oraz brzuchy na czas. Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem jakoś mocno, dlatego nie wiem od czego zacząć i jak ma to wyglądać. Posiadam drążek oraz hantle. Niestety nie mam jak pójść na siłownie, dlatego wolałbym ćwiczyć w domu. Proszę o porady dotyczące treningu.
![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
Przygotowanie do testów sprawnościowych
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
Brak odpowiedzi do tego tematu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Cykl na przygotowanie |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Przygotowanie drugiego cyklu |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
SELEKCJA 2010?Przygotowanie, terminy, wrażenia. |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
treningi-przygotowanie |
KARATE |
|
![]()
|
||
Boldek eap wiadomo jak dziala, testowal ktos ? |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plan trneningowy
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenie
- Ponad rok temu
-
Dlaczego i PO CO wyskakuje mi to denerwujące okienko...
- Ponad rok temu
-
Workout
- Ponad rok temu
-
Siłownia
- Ponad rok temu
-
Motywacja
- Ponad rok temu
-
Trening pleców
- Ponad rok temu
-
Rzeźba dla kobiet
- Ponad rok temu
-
Trening na mase mięśniową
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia
- Ponad rok temu