6 odpowiedzi w tym temacie

[Tuan]

Panowie eksperci

Mam pytanie czy jest w ogóle jakaś metoda, aby schudnąć samymi ćwiczeniami, bez diety, czy w oógle jest to możliwe?

[funai]

zalezy jaka "diete" masz teraz
ale skoro chcesz sie odchudzac to dieta niezbedna
chyba ze zlapales tylko troche fatu przez zime i nie jesz na sniadanie obiad i kolacje makdonalda to
sa szanse na zrzucenie samymi-odpowiednimi cwiczeniami(nie zapominamy o aerobach)

troche malo napisales - ile tego fatu-ile chcesz zrzucic itp bo nie wiemy czy wazysz 120kg i masz 165wzrostu czy jak

[EXPERTO]

Dużo aerobów ogólnie: bieganie, jazda na rowerze, pływanie, sauna jest również dobra sprawa. Bez diety hmmm ogranicz tłuszcze i węglowodany to efekty jakieś będą

[bartiss]

a podlaczajac sie pod temat przy 190 cm wzrostu i wadze 100 kg dalo by rade zrzucic jakies 10 kg powiem o sobie ze nie jem fast food-ow moze sporadycznie ale mam slabosc do slodkiego kurna jak nie zjem czegos raz na dzien to mnie nosi normalnie nalog jakis czy cos. xD

[Generalissimus]

a podlaczajac sie pod temat przy 190 cm wzrostu i wadze 100 kg dalo by rade zrzucic jakies 10 kg powiem o sobie ze nie jem fast food-ow moze sporadycznie ale mam slabosc do slodkiego kurna jak nie zjem czegos raz na dzien to mnie nosi normalnie nalog jakis czy cos. xD

Qrwa stary jak tak mam tylko ze w srodku nocy jak sie obudze na siku np. przejeb*** sprawa! sorx ze nie na temat.

[pirat]

EXPERTO dobrze prawi, mniej jedz i dołącz do treningu cardio albo interwały.

[dzieciol21]

a podlaczajac sie pod temat przy 190 cm wzrostu i wadze 100 kg dalo by rade zrzucic jakies 10 kg powiem o sobie ze nie jem fast food-ow moze sporadycznie ale mam slabosc do slodkiego kurna jak nie zjem czegos raz na dzien to mnie nosi normalnie nalog jakis czy cos. xD

tak da rade;) sam zrzucilem 10 kg w 3 miesiace i tez mam 190 cm i wazylem 100 kg, teraz waze 88-90.
wiadomo maksymalnie ograniczylem slodycze( tez jestem ich duzym fanem;)) jezeli jzu jadlem czekolade czy batony to mniej wiecej do godz, 14-15. ograniczylem spozywanie tluszczow a zwiekszylem spozywanie bialka, do tego jem THERMO SPEED EXTREME Z Olimpu a dodatkowo WHEY PROTEIN COMPLEX 100%. nie mam raczej fotek sprzed 10 kg lecz jezeli chcesz moge zapodac efekty mojej pracy;)