2 odpowiedzi w tym temacie

[quban]

cześc! mam problem... od pewnego czasu probouje poprawic formę zacząłem systematycznie cwiczyc zmieniłem dietę ale nie ma efektów nic to nie pomaga( nie robię tego tydzień czy dwa) . Nie wiem czego to jest przyczyną proszę o pomoc stawiam dopiero pierwsze kroki dlatego napisałem

[Haroldek48]

Napisz więcej co jesz jak cwiczysz, waga Twojego Ciała, Czy makrosy masz wyliczone

[pit86]

skoro efektów nie ma tzn że coś jednak robisz nie tak jak trzeba

 

albo kuleje dieta albo trening 

 

dietę masz ustaloną? liczysz kcal?