Witam.
Mam 19 lat, około 178cm wzrostu i ważę 86kg.
Po 2 miesięcznej przerwie wracam na siłownię..
Chcę wrócić na siłownię razem z dietą, lecz nie mam pojęcia co jeść ile jeść by był efekt. Chciałbym dietę na redukcję. Czy byłby ktoś w stanie mi taką wypisać?
Z góry dziękuję !
Prośba o dietę na redukcję !
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
panczo128
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:10
- Wzrost [cm]:178
- Biceps [cm] :38
- Wyciskanie [kg]:95
- Waga [kg]:87
Napisano Ponad rok temu
Prośba o dietę na redukcję !
klajta
-
- Użytkownik
-
- 778 postów
- Pomógł: 12
31
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Nowy Dwór Maz.
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Wędkarstwo, siłownia, motoryzacja
- Staż [miesiące]:jakiś jest
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :45
- Klatka piersiowa [cm]:124
- Pas [cm]:90
- Udo [cm]:68
- Przysiad [kg]:160
- Wyciskanie [kg]:180
- Martwy ciąg [kg]:160
- Waga [kg]:104
Napisano Ponad rok temu
Re: Prośba o dietę na redukcję !
Jest pełno ludzi którzy układają diety (dietetycy), kwestia ile jesteś w stanie zapłacić za takową dietę;-)
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Prośba o dietę na redukcję !
oblicz zapotrzebowanie na kcal odejmij 100-200 kcal i obserwuj swoje ciało
www.massagepeter.se
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Suple na redukcję i przyrost mięśni - jakie? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Plan na redukcje |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Prosba o sprawdzenie Cyklu |
Sterydy i Prohormony | Guest_Cyborg_* |
|
|
|
Czy dobrze robie redukcje?? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jak zrobic redukcje |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Zrzucenie zbędnych kilogramów i rzeźba
- Ponad rok temu
-
Czy jest możliwość ułożenia diety?
- Ponad rok temu
-
-
Problem z ułożeniem diety
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Jak dobrze dobrać dietę
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Mięśnie
- Ponad rok temu
-
Czternastolatek
- Ponad rok temu
-
Jedzenie produktów bogatych w białko
- Ponad rok temu
