3 odpowiedzi w tym temacie

[hisame]

Jak cwiczyc brzuch na masie ?

chodzi mi cwiczenia oraz ile razy w tyg cwiczyc

[klajta]

Napewno będą to ćwiczenie z dodatkowym obciążeniem ( tak jak ćwiczymy inne mięśnie)
Co do ilości treningów wg mnie dwa razy tygodniowo jest wystarczająco.

[Maksym Riznyk]

Ja wykonuje wznosy prostych nóg do drążka w zwisie, jak kolega wyżej napisał obciążenie na kostki.
Polecam również sylwetki gimnastyczne na wzmocnienie całego tułowia, o tym znajdziesz filmik na YT 
Pozdrawiam

[Haroldek48]

a czykolwiek brzuch dostaję, kopa, przy ciężkich ćwiczeniach, takich jak, przysiady, czy w szczególności ciężkie. martwe ciagi...