Witam mam 14 lat i waże 60kg chciałbym zacząć ćwiczyć wszystkie mięśnie tylko w domu!! Mógłby ktoś mi podać plany treningowe oraz ćwiczenia jak ćwiczyć i kiedy ?
Początek
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Początek
masz jakoś sprzęt?
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Dieta , początek, niewiedza. |
Dieta |
|
|
||
Początek ćwiczeń - potrzebne suplementy |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jakie białko na poczatek???? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Fedor trenuje w Holandii: „To dopiero początek” |
Sztuki walki |
|
|
||
cos na początek |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Prośba o plan i wyliczenie obciążenia do ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Biceps i plecy
- Ponad rok temu
-
Przygoda z Siłownią.
- Ponad rok temu
-
Spalacz tłuszczu
- Ponad rok temu
-
Treningi
- Ponad rok temu
-
Ból barków, obojczyjk przy barku wystaje.
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy na mase do oceny
- Ponad rok temu
-
Jak zrobić rzezbe
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy po FBW
- Ponad rok temu
-
Siła
- Ponad rok temu
