Witam cwicze o pół roku mam 16 lat waga 61 kg wzrost 171 cm. Prosze was o ułożenie treningu w domu nie mam za wiele sprzetu mam 1 hantle 10 kg i dopiero zaczne brac kreatyne. rozpiszcie mi jak mam to wszystko robi a chciał bym zlapac troche rzeźby.
pomoc w treningu
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
KarolC
-
- Użytkownik
-
- 80 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Gutowo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:12
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:103
- Przysiad [kg]:77kg x 12,11,10,9
- Wyciskanie [kg]:120
- Martwy ciąg [kg]:150
- Waga [kg]:77
Napisano Ponad rok temu
Re: pomoc w treningu
masz tylko 1 hantel? To zamiast tej kreatyny kup jakiś lepszy sprzęt
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Równowaga kwasowo-zasadowa po treningu |
Porady Trenerów |
|
|
||
dieta dla mężczyzny - prośba o pomoc |
Dieta |
|
|
||
Pomoc w doborze suplementacji |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Pomoc dla mojego syna |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Prosba o pomoc - 2 cykl |
Sterydy i Prohormony | Guest_Galik_* |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
fbw 4 razy w tygodniu ?
- Ponad rok temu
-
Masa/gęstość 4-DNIOWY PROGRAM- Ponad rok temu
-
Czas na modernizacje treningu- Ponad rok temu
-
uderzenie
- Ponad rok temu
-
Wzmacnianie siły rąk
- Ponad rok temu
-
Podciaganie na drazku
- Ponad rok temu
-
Masa czy rzeźba?
- Ponad rok temu
-
Problem z masą- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu
-
Czas wziac sie za siebie
- Ponad rok temu
