
Masa do korekty
Napisano Ponad rok temu
1. 150g musli, 250ml mleka 2% i do tego jakies 2 jajka
2. Kanapki z tuńczykiem + jakis owoc bo wteedy jestem w szkole
3. Znowu jakies kanapki z chelebem razowym i , jakimiś roślinkami i gainer do tego
4. 150g. ryzu, 150g. kurczaka, jakaś sałatka z oliwą(20ml)
Tutaj bedzie gdzies trening
5. Carbo:)
6.Makaron,jogurt naturalny+rodzynki+orzechy albo owoce
7.Twaróg , chleb oliwa z oliwek
Jeszcze jedno dobrze wcisnołem tego gainera i carbo?? gainerka jeszcze raz bym wypił ale nie wiem gdzie go wcisnąć
Napisano Ponad rok temu
'aiwery', dnia 05 Maj 2010 - 19:56, napisał:
siemka, mam diete do korekty i chce żebyście mi ja poprawili;) a wiec tak
1. 150g musli, 250ml mleka 2% i do tego jakies 2 jajka
2. Kanapki z tuńczykiem + jakis owoc bo wteedy jestem w szkole
3. Znowu jakies kanapki z chelebem razowym i , jakimiś roślinkami i gainer do tego
4. 150g. ryzu, 150g. kurczaka, jakaś sałatka z oliwą(20ml)
Tutaj bedzie gdzies trening
5. Carbo:)
6.Makaron,jogurt naturalny+rodzynki+orzechy albo owoce
7.Twaróg , chleb oliwa z oliwek
Jeszcze jedno dobrze wcisnołem tego gainera i carbo?? gainerka jeszcze raz bym wypił ale nie wiem gdzie go wcisnąć
Rano zamiast musli daj zwykle platki owsiane. w ostatnim posilku wywal chleb. Gainerem uzupelniasz braki
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
ocena planu 5 dniowegocel masa. |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Masa - żadne splity.Trening na masę. |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Masa miesniowa |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Bieganie a masa |
Artykuły i Ciekawostki |
|
![]()
|
||
3 cykl - masa |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Spalanie
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase, początkujący
- Ponad rok temu
-
Dieta na masę do oceny i korekty.
Guest_Marcin12_* - Ponad rok temu
-
masa do oceny
- Ponad rok temu
-
rowerek i brzuszki wieczorem
- Ponad rok temu
-
DIETKA _MASA-OCENA
- Ponad rok temu
-
Dieta do poprawy
- Ponad rok temu
-
Prosba o podpowiedz
- Ponad rok temu
-
płatki
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu