Wiek-15 lat
Wzrost-183 cm
Waga-63kg
Doświadczenie Brak
Ćwiczę codziennie 30 pompek i próbuję wyrobić sobie klatkę ale aż tak dużej różnicy jakiej się spodziewałem nie widzę Proszę o jakieś ćwiczenia
Ćwiczę w domowych warunkach

Jak Przypakować Klatke ?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Rób co 2 dzień 3 serie pompek po stałej ilości powtórzeń systematycznie zwiększając ich ilość. Jak masz możliwość dokładaj ciężaru np encyklopedie do plecaka itp. Bez sprzętu nic więcej nie zdziałasz no i pamiętaj jak nie będziesz więcej jadł to i klata nie będzie miała z czego urosnąć.
Napisano Ponad rok temu
Rób co 2 dzień 3 serie pompek po stałej ilości powtórzeń systematycznie zwiększając ich ilość. Jak masz możliwość dokładaj ciężaru np encyklopedie do plecaka itp. Bez sprzętu nic więcej nie zdziałasz no i pamiętaj jak nie będziesz więcej jadł to i klata nie będzie miała z czego urosnąć.
A gdybym miał drążek do podciągania ?
Napisano Ponad rok temu
Przy drążku klata pracuje bardzo słabo, głównie plecy.
Napisano Ponad rok temu
Najpierw, robisz serie Podciagania a następnie. Pompki ( Bez odpoczyku)
ps, obietosc klatki w duzej mierze zależy od pleców
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Pompki na poręczach. Jak robić pompki |
Treningi |
|
![]()
|
||
Jak ułożyć dietę. Posiłek przed treningiem. |
Diety |
|
![]()
|
||
Terpentyna i wosk jako "impregnat" |
MASTERS Of STEEL |
|
![]()
|
||
Postępy po cyklu - jak to jest |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Jakie serwisy społecznościowe - erotyczne są w Polsce? |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Cwiczenia pomagajace przy robieniu rzezby
- Ponad rok temu
-
Początkujący ektomorfik
- Ponad rok temu
-
Problem ze zrzuceniem tłuszczu z klatki piersiowej.
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Trening mięśni klatki piersiowej
- Ponad rok temu
-
Domowe cwiczenia
- Ponad rok temu
-
Ciało
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia plus odżywianie
- Ponad rok temu
-
Treningi
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu