Wiek-15 lat
Wzrost-183 cm
Waga-63kg
Doświadczenie Brak ![]()
Ćwiczę codziennie 30 pompek i próbuję wyrobić sobie klatkę ale aż tak dużej różnicy jakiej się spodziewałem nie widzę
Proszę o jakieś ćwiczenia
Ćwiczę w domowych warunkach ![]()
Jak Przypakować Klatke ?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Rób co 2 dzień 3 serie pompek po stałej ilości powtórzeń systematycznie zwiększając ich ilość. Jak masz możliwość dokładaj ciężaru np encyklopedie do plecaka itp. Bez sprzętu nic więcej nie zdziałasz no i pamiętaj jak nie będziesz więcej jadł to i klata nie będzie miała z czego urosnąć.
Napisano Ponad rok temu
Rób co 2 dzień 3 serie pompek po stałej ilości powtórzeń systematycznie zwiększając ich ilość. Jak masz możliwość dokładaj ciężaru np encyklopedie do plecaka itp. Bez sprzętu nic więcej nie zdziałasz no i pamiętaj jak nie będziesz więcej jadł to i klata nie będzie miała z czego urosnąć.
A gdybym miał drążek do podciągania ?
Napisano Ponad rok temu
Przy drążku klata pracuje bardzo słabo, głównie plecy.
Napisano Ponad rok temu
Najpierw, robisz serie Podciagania a następnie. Pompki ( Bez odpoczyku)
ps, obietosc klatki w duzej mierze zależy od pleców
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jak brać amix 8800 |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Czemu trenujecie Karate i jaki styl trenujecie ? |
KARATE |
|
|
||
Jaki worek ? :) |
MIXED-MA |
|
|
||
Natychmiastowy przyrost masy !! Jak to zrobić ?? Help !! suple, meta !! |
Dieta |
|
|
||
Jakaś muzyka :) |
Multimedia |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Cwiczenia pomagajace przy robieniu rzezby- Ponad rok temu
-
Początkujący ektomorfik- Ponad rok temu
-
Problem ze zrzuceniem tłuszczu z klatki piersiowej.- Ponad rok temu
-
Plan treningowy- Ponad rok temu
-
Trening mięśni klatki piersiowej- Ponad rok temu
-
Domowe cwiczenia- Ponad rok temu
-
Ciało- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia plus odżywianie- Ponad rok temu
-
Treningi- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia- Ponad rok temu




Ponad rok temu
