Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ogól


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

dybaas
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ogól

Mam 14 lat, ważę 100kg i mam 2 metry :) Czy moglibyście rozpisać mi jakiś plan? Głównie chce się skupić na bicepsie i na klacie. Również przydałaby się jakaś dieta, a supli jak na razie nie zamierzam brac chociaz możecie polecić coś dla mnie :)


  • 0

Baracki
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 114 postów
  • Pomógł: 4
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:15
  • Wzrost [cm]:188
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:107
  • Pas [cm]:80
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:1x105 8x90
  • Wyciskanie [kg]:70x10 100x1
  • Martwy ciąg [kg]:105x6
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Ogól

100kg w wieku 14lat o.O ? Rozumiem że ostro zalany fattem ? Co do  treningu niema skupiania sie bicepsach czy klatce napewno nie na tym etapie ... Dysponujesz jakimś sprzętem ? 


  • 0

dybaas
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ogól

Ta 100kg, ale 2 metry wysokośći więc jest dosyć proporcjonalnie, a sprzęt posiadam

Apropo: Fattem zalany nie jestem :D


Użytkownik dybaas edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Ogól
Nikt, Ci tu nie ułoży treningu, pod klate, i bicepsy, nikt kto poważnie podchodzi do treningow nie, katuje samej. klaty i bicepsa...
takie, zachowanie na dłuższą metę to Kalectwo...
będziesz narzekał na stawy i kręgosłup.
ps 100kg na 2m wzrostu to dobra waga, masz potecial nie zmarnuj tego..
  • 0

dybaas
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ogól

Dobrze, wtakim razie ktos moglby ulozyc mi plan ,,na wszystko''? Sprzet mam w domu wiec nie bedzie z tym problemów, bo skoro mam potencjał to szkoda zmarnować ;)


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Ogól
Napisz, jaki masz sprzet?
stoiaki, pod sztange do przysiadow są?
drazek do Podciagania jest?
  • 0

dybaas
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ogól

Cały zestaw czyli ławka treningowa, modlitewnik, wyciąg itd.

Link do zestawu: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024