Witam!
Aktualnie mam 17 lat przy wzroście 186 ważę 75-76kg lecz chciałbym w końcu się zmienić. Zależy mi głównie na rzeźbie.
Możecie mniej więcej nakierować jak ćwiczyć? jak zacząć? jakie ćwiczenia?
Napisano Ponad rok temu
Witam!
Aktualnie mam 17 lat przy wzroście 186 ważę 75-76kg lecz chciałbym w końcu się zmienić. Zależy mi głównie na rzeźbie.
Możecie mniej więcej nakierować jak ćwiczyć? jak zacząć? jakie ćwiczenia?
Napisano Ponad rok temu
Przy twoim wzroście i wadze znaczą bym raczej najpierw od dobrze zbilansowanej diecie z dodatnim bilansem kalorycznym i treningiem na masę nabrał trochę mięska a dopiero później myślał o rzeźbieniu
Walka ze słabościami
Nigdy nie jest prosta.Jest jednak najcenniejsza,bo zwyciężona sprawia,że słabość przestaje istnieć.
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta masowa na razie 3600kcal. |
Dieta |
|
![]()
|
||
strach, schowanie dumy, a teraz czuje sie jak ciota... |
Samoobrona |
|
![]()
|
||
Witam i od razu o diete pytam |
Dieta |
|
![]()
|
||
Metka Razak |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Vladimir Woronow: Teraz wszystko zależy od Fedora |
Sztuki walki |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu