Witam!
Aktualnie mam 17 lat przy wzroście 186 ważę 75-76kg lecz chciałbym w końcu się zmienić. Zależy mi głównie na rzeźbie.
Możecie mniej więcej nakierować jak ćwiczyć? jak zacząć? jakie ćwiczenia?
PIERWSZY RAZ
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
after
-
- Użytkownik
-
- 116 postów
- Pomógł: 1
6
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od września 2014
- Wzrost [cm]:175
- Pas [cm]:87
- Waga [kg]:71
Napisano Ponad rok temu
Re: PIERWSZY RAZ
Przy twoim wzroście i wadze znaczą bym raczej najpierw od dobrze zbilansowanej diecie z dodatnim bilansem kalorycznym i treningiem na masę nabrał trochę mięska 
a dopiero później myślał o rzeźbieniu
Walka ze słabościami
Nigdy nie jest prosta.Jest jednak najcenniejsza,bo zwyciężona sprawia,że słabość przestaje istnieć.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Art of War 3: USA vs. Brazil (Dzisiaj) |
MIXED-MA |
|
|
||
Białko, jakie na pierwszy raz ? izolat ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
zestaw/ oraz pyt odnosnie kreatyny |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
najlepszy spalacz a zarazem tani jak najtanszy ?? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Festa Brazil Warszawa 4-6 wrzesnia |
CAPOEIRA |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Aerobiczna 6 Weidera
- Ponad rok temu
-
Cwiczenie PILNE
- Ponad rok temu
-
Zbedny brzuszek
- Ponad rok temu
-
Waga stoi
- Ponad rok temu
-
Plan do oceny- Ponad rok temu
-
Ból głowy
- Ponad rok temu
-
Przesłość na ciele
- Ponad rok temu
-
Obwód klatki piersiowej
- Ponad rok temu
-
Środek klatki piersiowej
- Ponad rok temu
