Witam, chciałbym zacząć ćwiczyć jak na razie w domu. Posiadam w domu obecnie drążek i jedną hantle.Co dwa dni, robię 12 zgięć po 3 serie. Chciałbym wyrobić sobie brzuch i klatkę piersiową oraz bicepsy.
Mój wzrost to : 181 cm
Waga : 65kg

Chcę zacząć ćwiczyć w domu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Polecam ten artykuł [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Polecam trening domatora. Mamy artykuł na naszym forum :
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
TKWM
Napisano Ponad rok temu
Dobre efekty przyniesie Ci ćwiczenie z hantlami: wiosłowanie hantlami jednorącz.
Ps. Ja bym do tego zestawu dorzucił jeszcze kettlebells, są tanie, a można nimi fajnie wyrzeźbić mięśnie.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Mirko chce zawalczyć z Overeemem |
MIXED-MA |
|
![]()
|
||
Chce miec najwieksza mase..!! Please Help!! |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Dieta. jak zacząć ?? |
Dieta |
|
![]()
|
||
![]() kiedy zacząć??? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Jak ćwiczyć na siłowni |
Nastolatek |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Martwy ciąg
- Ponad rok temu
-
Trening nóg
- Ponad rok temu
-
Ułożenie Planu
- Ponad rok temu
-
Moja Przyszłość
- Ponad rok temu
-
Rzeźba
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy
- Ponad rok temu
-
DROPSETY
- Ponad rok temu
-
Drop sety czy większe ciężary i mała ilość powtórzeń ?
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu