Chcę zacząć ćwiczyć w domu

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, chciałbym zacząć ćwiczyć jak na razie w domu. Posiadam w domu obecnie drążek i jedną hantle.Co dwa dni, robię 12 zgięć po 3 serie. Chciałbym wyrobić sobie brzuch i klatkę piersiową oraz bicepsy.

Mój wzrost to : 181 cm
Waga : 65kg

Użytkownik
7 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Chcę zacząć ćwiczyć w domu

Polecam ten artykuł [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Chcę zacząć ćwiczyć w domu

Polecam trening domatora. Mamy artykuł na naszym forum :

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

TKWM

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Chcę zacząć ćwiczyć w domu

Dobre efekty przyniesie Ci ćwiczenie z hantlami: wiosłowanie hantlami jednorącz.

Ps. Ja bym do tego zestawu dorzucił jeszcze kettlebells, są tanie, a można nimi fajnie wyrzeźbić mięśnie.

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Kto chce William Henry DVD? :) 1 2 3 7 →	MAGIA STALI		139 odpowiedzi 8978 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zacząć trening na mase ?	Odżywki i Suplementy	Guest_irekk_*	6 odpowiedzi 1238 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Chce kupic latarke ale nie moge sie zdecydowac jaka hmm??	TACTICAL GEAR		5 odpowiedzi 1218 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zacząć	Odchudzanie		3 odpowiedzi 5743 wyświetleń	Ponad rok temu przez
czy w Łodzi mozna ćwiczyć Iaido?	MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM		3 odpowiedzi 1029 wyświetleń	Ponad rok temu przez