3 odpowiedzi w tym temacie

[majsterworks]

Witam

Ćwiczę już ok 2 lat wiek 18 lat, ale cięższe treningi nóg z przysiadami etc zacząłem ok rok temu. Od kilku miesięcy gdy kucam, podczas wstawania z kucu słyszę chrupanie w prawym kolanie. Nic nie boli, ale wolę teraz zareagować żeby potem nie było większego problemu.

Od ok miesiąca pije dość dużo kawy, z czego obawiam się że zrezygnuje na rzecz stawów.

 

Stąd moje pytanie jakie jest dobre jedzenie by poprawić kondycję chrząstki i wyeliminować chrupanie ? co myślicie wapń, witamina d ? Co jeść  i pić a czego unikać ? słyszałem o glukozaminie ale jest polecana przez każdego dosłownie więc nie wiem czy serio coś pomaga czy to tylko zwykły biznes

 

Dodam że raz na jakiś czas gram w piłkę nożną

 

Pozdrawiam

Użytkownik majsterworks edytował ten post Ponad rok temu

[BadzioN]

Animal flex, flexit i galaretki mi to pomaga poczytaj tez to http://www.fabrykasi...wac-glukozamine

[faluś]

Mi szczerze powiedziawszy z supli nic nie pomaga i uważam je za placebo.

Na diecie wysokotłuszczowej czułem znaczną poprawę stanu stawów, no ale z drugiej strony posiada ona również sporo wad...

[BadzioN]

faluś racja ja na diecie nigdy nie bylem ale jak zaczynam porzadnie jesc to problemy znikaja 2 lata temu wazylem kolo 90 zero problemow teraz lekko ponad 60 i lipa niestety wszystko boli tylko to u mnie juz tak jest albo jaram albo cwicze choc mam nadzieje ze juz nie powroce do tego pierwszego (wrzody) troche boli za bardzo i trzeba bylo wszystko odstawic