1 odpowiedź w tym temacie

[Mroczekk]

Poprawilem swoja diete na mase chcialbym zebyscie ja ocenili, poprzednia nie byla zbyt dobra. Czy ona sie do czegos nadaje

 

http://forum-kultury...-pomoc-i-ocene/

 

Jakimi rybami moge zastapic piers z kurczaka, i zeby tez te ryby byly w miare tanie

 

 3171 kcal
15% białka: 476 kcal = 119 g
55% węglowodanów: 1744 kcal = 436 g
30% tłuszczu: 951 kcal = 106 g

 

 

 

 

Załączone pliki

•  tgfrt.JPG   50,67 KB   0 Ilość pobrań

[fast]

Tuńczyk w sosie własnym max. 2x w tyg. Nie więcej bo zawiera rtęć. Makrela wedzona to samo bo zawiera substancje rakotwórcze. I łososia.