4 odpowiedzi w tym temacie

[ama]

Wpadło mi trochę grosza i mam zamiar zainwestować w sprzęt do ćwiczeń. Nie wiem tylko co lepsze orbitrek czy rowerek stacjonarny. Myślałam o bieżni, ale nie mam miejsca.

[agra]

A to zależy od tego co się chce osiągnąć i co się lubi. Jeżeli chodzi o rower to ma wiele zalet i tak zwiększa siłę i elastyczność mięśni, poprawia krążenie i pracę serca, obniża tętno spoczynkowe, zwiększa wydolność tlenową, poprawia ruchomość stawów, wzmacnia kości, redukuje tkankę tłuszczową, redukuje stres. Natomiast orbitrek angażuje więcej mięśni niż rowerek, bo mięśnie biodrowo – lędźwiowe, mięśnie ud, mięśnie pośladków/wielkie, małe, średnie/, mięśnie dwugłowe i trójgłowe ramion, mięsień prosty brzucha i prostownik grzbietu. Dobrze też spala tkankę tłuszczową. Raczej jednak ani rowerek ani orbirek nie zapewnia przyrostu mięśni.  Najlepiej wybierz się do siłowni i wypróbuj co Ci bardziej przypasuje. Dla mnie osobiście rowerek stacjonarny jest dość nudny. Wolę tradycyjny.

[Maro4]

Orbitrek  to tak naprawdę 3 w 1. Rowerek, bieżnia, stepper. Jeśli więc masz kase, polecam orbitrek

Użytkownik Abetalipoproteinemia edytował ten post Ponad rok temu

[seoskryba]

Ja uwielbiam jeździć na rowerze, ale trening na rowerku stacjonarnym był dla mnie katorgą. Z tych dwóch wybrałbym jednak orbitrek...tak jak wspomniała agra angazuje więcej mięśni i przynajmniej wydaje się mniej nudny od stacjonarnego roweru.

[Abetalipoproteinemia]

Równiez rekomenduję orbitrek. Rowery stacjonarne były dla mnie od zawsze najsłabszym punktem stref aerobowych. Lepiej skorzystać ze zwykłego roweru i pokonywać kolejne kilometry w terenie aniżeli sali klubowej