Skocz do zawartości


Zdjęcie

Spalenie tkanki tłuszczowej głównie z klatki i brzucha


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

pierunek
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Spalenie tkanki tłuszczowej głównie z klatki i brzucha

Mam 17 lat, od roku intensywnie wziąłem się za siebie by spalić troche tłuszczu ale ciężko mi to idzie, tzn mam wrażenie że pompki trenowanie tajskiego boksu robienie brzuszków i sztanga nie przynoszą wielkich efektó :( posiadam nadmiar tkanki tłuszczowej na klatce piersiowej i brzuchu (jest to dużo tłuszczu moim zdaniem bo jestem wysoki oraz jestem szeroki w barkach lecz chciałbym dowiedzieć się co mam zrobić by się tego pozbyć i swobodnie chodzić na gołej klacie nie wstydząc się...:(
Mam silną wolę i determinacje i zrobie wszystko by to osiągnąć
Pozdrawiam i czekam na odpowiedź


  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Spalenie tkanki tłuszczowej głównie z klatki i brzucha

Przedewszystkim odpowiednia dieta.

Jeśłi chodzi o trening dodaj na początek 4x aero w tygodniu po 45minut.

 

Obadaj też ten temat w którym dzisiaj odpisywałem, powinieneś tam znaleść dla siebie pomocne rady. http://forum-kultury...-ćwiczeniowego/


  • 0

pierunek
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Spalenie tkanki tłuszczowej głównie z klatki i brzucha

Czy 45 minut boksowania na worku zamiast biegania moze być ? :)


  • 0

Baracki
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 114 postów
  • Pomógł: 4
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:15
  • Wzrost [cm]:188
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:107
  • Pas [cm]:80
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:1x105 8x90
  • Wyciskanie [kg]:70x10 100x1
  • Martwy ciąg [kg]:105x6
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Spalenie tkanki tłuszczowej głównie z klatki i brzucha

Tak worek to dobry sposób spalania tłuszczu pamiętaj jednak że trening ma być naprawde intensywny żeby nie wyglądało to tak że 5min boksujesz 10 odpoczywasz ! :)


  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Spalenie tkanki tłuszczowej głównie z klatki i brzucha

Czy 45 minut boksowania na worku zamiast biegania moze być ? :)

aero to aero, worek też aero;

oczywiści worek nie jest tak skuteczny jak bieganie, ale jak najbardziej moż być :)


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024