Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening klatki piersiowej

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening klatki piersiowej

Jakie ćwiczenie pozwoli mi na w miarę szybkie zbudowanie klatki piersiowej ?
waga-78kg
wzrost-176cm
wiek-14lat
płeć-Mężczyzna

Użytkownik
20 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:178
Biceps [cm] :41,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening klatki piersiowej

Rób klatę hantlami

Ekspert
101 postów
Pomógł: 3

5
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening klatki piersiowej

ja aktualnie stosuje klatkę 2x w tygodniu po 3 cw, w ciagu 3 miesiecy znacznie mi sie porpawila, standardowe cwiczenia takie jak wyciskanie na plaskie, skos gorny hantlami, rozpietki glowa w dol, wyciskanie glowa w dol, rozpietki na bramie, spiecia klatki, oczywiscie mixuje ciwczenia i na danym treningu robie po 3, w tym jedno siłowo

pit86

~~Zabanowany(a)~~
5640 postów
Pomógł: 39

Lokalizacja:Sweden
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
Wzrost [cm]:180
Wyciskanie [kg]:155
Martwy ciąg [kg]:170
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening klatki piersiowej

Ludzie on ma 14 lat

Trening domatora ewentualnie fbw

Niech zacznie od podstaw a potem mocniejsze treningi

www.massagepeter.se

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
radiowa Trójka na treningu Vale Tudo	Multimedia	3 odpowiedzi 967 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening a masa ciała 1 2	Inne sporty	20 odpowiedzi 3251 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening nie może trwać dłużej niż godzinę?	Obalanie mitów	8 odpowiedzi 1894 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening przez miesiąc za darmo!	KUNG-FU/WUSHU	0 odpowiedzi 1361 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak zacząć trening oyama karate? 1 2 3	KARATE	55 odpowiedzi 4503 wyświetleń	Ponad rok temu przez