Jakie ćwiczenie pozwoli mi na w miarę szybkie zbudowanie klatki piersiowej ?
waga-78kg
wzrost-176cm
wiek-14lat
płeć-Mężczyzna
Trening klatki piersiowej
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
Maikeru
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Trening klatki piersiowej
Distrojer
-
- Użytkownik
-
- 20 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:178
- Biceps [cm] :41,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening klatki piersiowej
Rób klatę hantlami 
trenerJanusz
-
- Ekspert
-
- 101 postów
- Pomógł: 3
5
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening klatki piersiowej
ja aktualnie stosuje klatkę 2x w tygodniu po 3 cw, w ciagu 3 miesiecy znacznie mi sie porpawila, standardowe cwiczenia takie jak wyciskanie na plaskie, skos gorny hantlami, rozpietki glowa w dol, wyciskanie glowa w dol, rozpietki na bramie, spiecia klatki, oczywiscie mixuje ciwczenia i na danym treningu robie po 3, w tym jedno siłowo
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening klatki piersiowej
Ludzie on ma 14 lat
Trening domatora ewentualnie fbw
Niech zacznie od podstaw a potem mocniejsze treningi
Trening domatora ewentualnie fbw
Niech zacznie od podstaw a potem mocniejsze treningi
www.massagepeter.se
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
trening na mase i dieta redukcyjna |
Dieta |
|
|
||
Jakie Suple na jesienno-zimowe treningi ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Street Workout – podejście do treningów |
Porady Trenerów |
|
|
||
trening domowy |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
trening |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Klatka Pierśiowa
- Ponad rok temu
-
Spalenie tłuszczu i zbudowanie masy mięśniowej
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy dla mnie
- Ponad rok temu
-
Czucie bicepsa
- Ponad rok temu
-
Trening indywidualny
- Ponad rok temu
-
Trening brzucha
- Ponad rok temu
-
Trening na masę dla 17-latka
- Ponad rok temu
-
Jaki trening w moim wieku?
- Ponad rok temu
-
Trening mięśni naramiennych
- Ponad rok temu
-
Male pytanko treningowe
- Ponad rok temu
