2 odpowiedzi w tym temacie

[Majeev]

15 lat, 70kg wagi 185cm i tu moje pytanie, robić mase, robić mase i trenować czy już rzeźbic.

+ co sądzicie o tym żeby treningi na siłowni połaczyć z pływaniem 5-6 razy w tygodniu po godzince?

Użytkownik Majeev edytował ten post Ponad rok temu

[Lajk]

Jak dla mnie nie masz z czego redukować, więc dieta na masę.

Co do pływania 5-6 x to bym ograniczył

[Mariusz Janecki (Jankes)]

Najpierw podeślij zdjęcia to będzie można cokolwiek powiedzieć więcej na ten temat bo same cyferki o niczym nie świadczą, co do basenu to jeżeli lubisz i sprawia Ci to przyjemność to możesz jak najbardziej wrzucić do swojego planu. Z tym że jeżeli założysz że chcesz budować masę mięśniową zwiększ ilość dostarczanych kcal