10 odpowiedzi w tym temacie

[Szymon98xd]

Mam na imię Szymon mam 17 i 190cm wzrostu, ważę 80 kg . Ćwiczę na siłowni od ok 2 miesięcy próbuje budować masę mięśniową żeby od września przejść na redukcje . jak na razie na klatkę udało mi się wsiąść 88kg . Prosił bym o poradę i jak coś co bym mógł stosować

Użytkownik Szymon98xd edytował ten post Ponad rok temu

[pit86]

Dieta to podstawa żadnych suplementów na początku ci nie potrzeba

[23Viper23]

Nie patrz na obciążenie bo to nie jest ważne

[Mateusz95]

Białko w proszku zaczynasz stosować jak nie możesz dostarczyć odpowiedniej ilości z diety. 

Białko w proszku służy jako uzupełnienie, właśnie naszej diety. 

Dieta w tym sporcie to podstawa. 

[Mariusz Janecki (Jankes)]

Witaj Szymonie, okres 2 miesięcy jest strasznie krótkim abym myśleć o takim czymś jak białko i suplementy, Twój organizm wręcz tego nie potrzebuje. Będziesz robił takie same postępy jak w przypadku stosowania suplementów. Zadbaj o dobrze zbilansowaną dietę i efekty będą z tygodnia na tydzień, i siłowe i wzrostowe (jeżeli mówimy o masie)   

[jacekbaran80]

Znajomy się ich nawcinał. Pakował półtora roku. Później jego rozregulowany organizm zamienił wszystko (wodę w organizmie, mięśnie) na tłuszcz.  W pół roku wyglądał jak pulpet. Nie ma co się uzależniać od suplementacji. Dobra dieta wystarczy.

[23Viper23]

Od odżywki białkowej nie da sie uzależnić

[pit86]

I nie da się zamienić mięśni na tłuszcz, jest to fizjologicznie nie możliwe

[Haroldek48]

jedynie. co możesz od początku lykac, to witaminy + minerały to akurat, jest Ciezko z diety dostarczyć, chyba że będziesz jadl, po 5kg warzyw na dzień..

[Haroldek48]

w zasadzie mógł, stracić mięśni, i jednocześnie, nabrać fetu, co wizulalnie mogło tak właśnie wygladac, ale to i tak inny proces, niż zamiana miesni w fet..

[claudia.mc]

zgadzam się z przedmówcą. Witaminy i minerały stosować trzeba, a co do białka to na twoim miejscu wstrzymałabym się. Po prostu ćwicz i czekaj na efekty. Odpowiednia dieta i zestaw ćwiczeń  a efekty przyjdą.