Witam mógłbym prosić o dietę do treningu domatora ? prosiłbym także o napisanie ilości kalorii ile mogę łącznie zjeść od pon do pt bo tak ćwiczę 
Dieta , Domator
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
HaszyszaNiePale
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Dieta , Domator
Marcin91
-
- Użytkownik
-
- 325 postów
- Pomógł: 2
19
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Manchester
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:siłownia, muzyka, bieganie
- Wzrost [cm]:193
- Biceps [cm] :45
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:70
- Przysiad [kg]:180
- Wyciskanie [kg]:150
- Martwy ciąg [kg]:220
- Waga [kg]:102
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta , Domator
Stary, nikt nie jest wróżką. Jak mamy Ci obliczyć zapotrzebowanie nic o Tobie nie wiedząc? Takie rzeczy powinieneś wyliczyć sam, i dopiero wtedy przyjść na forum i zapytać się o dietę.
Masz dostępny kalkulator
Odpowiednia [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jest kluczowa w budowaniu masy mięśniowej. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w połączeniu z odpowiednią [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]to również ważny element. Pamiętaj [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]jest najważniejsze.
Lukassszzz
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Opole
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta , Domator
2186kcal teraz jest git ?
Marcin91
-
- Użytkownik
-
- 325 postów
- Pomógł: 2
19
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Manchester
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:siłownia, muzyka, bieganie
- Wzrost [cm]:193
- Biceps [cm] :45
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:70
- Przysiad [kg]:180
- Wyciskanie [kg]:150
- Martwy ciąg [kg]:220
- Waga [kg]:102
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta , Domator
Coś mało tych kalorii, wszystko dobrze zrobiłeś? Chcesz masować, czy redukować?
Odpowiednia [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jest kluczowa w budowaniu masy mięśniowej. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w połączeniu z odpowiednią [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]to również ważny element. Pamiętaj [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]jest najważniejsze.
Lukassszzz
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Opole
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta , Domator
Maasować tam z wzrostem się mogłem machnąć o 3/4 cm i wagą też ;D
Mateusz95
-
- Moderator
-
- 1958 postów
- Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Podkarpacie.
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport !
- Staż [miesiące]:od września 2013r.
- Wzrost [cm]:180
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta , Domator
TO policz sobie jeszcze raz z tego wzoru, i podaj dokładny wynik.
Jak chcesz robić masę, to musisz mieć dodatni bilans kaloryczny, więc od otrzymanego wyniku musisz dodać kalorie.
Na początek dodaj z 200 kcal i obserwuj jak waga nie podskoczy to podbijasz znowu w górę.
A i dietę trzymasz cały tydzień, a nie tylko od poniedziałku do piątku, bo z takiego czegoś formy nie będzie.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Trening siłowy. Trening domatora. |
Nastolatek |
|
|
||
redukcja - trening i dieta :) |
Fitness i Aerobik |
|
|
||
Dieta kulturysty |
Diety |
|
|
||
trening dieta dla początkujących |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jak to w końcu jest niskowęglowodanową dietą? |
Inne sporty |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta na redukcję
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase
- Ponad rok temu
-
Problem z przytyciem
- Ponad rok temu
-
Odżywanie sportowe
- Ponad rok temu
-
Kiedy brać twaróg+mleko?
- Ponad rok temu
-
Pytanie odnośne śniadania
- Ponad rok temu
-
Jak mniej wiecej powinna wygladac moja dieta?
- Ponad rok temu
-
Dieta na masę
- Ponad rok temu
-
DIETA na masę
- Ponad rok temu
-
Dieta dla etomorfika plus odżywki
- Ponad rok temu
