Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Problem z przytyciem

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:10
Wzrost [cm]:173
Biceps [cm] :32
Waga [kg]:64

Napisano Ponad rok temu

Problem z przytyciem

Mam 15 lat,173 cm i ważę 64kg. Moim problemem jest to że jestem strasznie chudy i chciałbym dobić przynajmniej do tych 70 albo nawet 74/76 kg. Macie jakieś sprawdzone sposoby? Zacząłem więcej jeść ale to nic nie daje bo mam strasznie szybką przemiane materii i do tego 4x w tygodniu dochodzi siłka (2x trening siłowy + 2x aeroby). Pomóżcie

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z przytyciem

Witaj

Musisz ułożyć swoją dietę. Na początek oblicz zapotrzebowanie kaloryczne tutaj: KALKULATOR

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Problem z wcześniejszą kontuzją - PORADA problem, biceps, naderwanie, usg i 5 więcej	Zdrowie i Medycyna	5 odpowiedzi 1018 wyświetleń	Ponad rok temu przez
mam problem trening	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 1546 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problemy w pompkach na poręczach pomki	Street Workout i Kalistenika	5 odpowiedzi 876 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem z klatką	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 1920 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Do Exa, problem z wysylaniem PW	Administracja	3 odpowiedzi 3555 wyświetleń	Ponad rok temu przez